Намирането на целта ви помага да се справите с депресията

Намирането на цел, която да ви помогне да се справите с депресията, е мощна с това, че ви тласка да правите нещо, вместо да седите неподвижно, а използването на цел може да ви помогне да осъзнаете своята стойност. Често се чувствам безцелен и снизходителен, работя за нищо конкретно и вместо това се стремя към неясни цели (Постигане на SMART цели с биполярно разстройство). Така че най-новото ми начинание за справяне е да разбера как да се справя с депресията чрез цел

Намирането на целта просто се случва?

Наскоро прекарах известно време в проучване на Обединеното кралство, оглеждайки тихи и оживени градове, без да осъзнавам, че съм активно се справя с депресия чрез цел. Радвам се да пътувам до нови места още от дете и пътуването ми до Великобритания беше най-голямото начинание, което някога съм планирал. И макар да се изнервях от пътуването от лявата страна на пътя, обгърнах старателно непознатото и изпитах повече радост, отколкото някога досега.

Моят приятел за пътуване и двамата видяхме различни усмивки по лицата на другите, смеейки се свободно и пеейки силно,

Намирането на нашата цел току-що се случи. Той се засели по време на тези приключения в САЩ. Вместо да решим, че ще почувстваме цел, когато пътуваме, осъзнахме целта, която имахме, докато се разхождахме по оживените улични пазари и се изкачвахме по стръмни хълмове. Целта е да се реализира, а не да се търси или да се определя активно.

Животът с цел в депресия може да бъде мимолетен

Целта е подобна на мотивацията по това, че тя може да бъде доста мимолетна. Целта ви един ден може да е различна от целта на следващия ви ден, така че имайте предвид, че справянето с депресията чрез намиране на цел не винаги е устойчиво. Вместо да зависите от една цел, след като се установите, позволете си да реализирате уникални и изместващи цели за себе си, докато растете. Целта ми по време на пътуване беше да търся приключения и знания, докато вчера моята цел беше да подкрепя борбен приятел.

Намирането на целта изисква търпение и открит ум

За много хора целта е крайна цел и постижение. "Трябва да намеря целта си", казва колежа, завършил преди година и все още се чувства загубен за света. Това, което научих е, че целта не е крайна цел. Вместо това е нещо, което се случва като мен създайте живот на пълно изпълнение.

Целта е пластирът с цветя, който расте от купчината компост. Компостната купчина съществува, за да превърне старата храна в почва и от нея израсна произволна петна от цветя, така че сега нарочно ще я сложа върху другите си цветя, за да им помогна да процъфтяват. Разбрах целта на компоста, като просто го оставих да бъде.

Справяне с депресията чрез намиране на цел изисква да държите ума си отворен за многото причини, които сте наоколо, и че вие не настоявайте да намерите мотиви но вместо това нека останат на мястото си. Трябва да живеете с открит ум, да си позволявате да избирате въз основа на това, което ви кара да се чувствате доволни и здрави. И докато търсите неща, които изпълват живота ви с доброта, вероятно ще откриете, че тази цел потъва автоматично и ви помага да се справите.

Тифани Вербеке е писател, който се радва на мисленето и презира пишенето. Тя се уволнява от неравенствата в психичното здраве и обществото и намира радост в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и жестоката честност на децата. Тифани приветства отзивите, затова се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, кикотене, Google+, и тя личен блог.