Включете се и помогнете на другите да лекуват депресията

Напоследък пиша блогове за това, че имам добро система за поддръжка, практикуване на позитивност и знаейки вашите тъмни мисли / депресия задейства. Това са важни аспекти на продължителното лечение на моята депресия. Друг аспект на лечение на депресия е да се опитате да се включите в благотворителна организация или кауза. Очевидната полза от споменатото участие е за благодетеля. Това, което прави това важна част от справянето с депресията е, че сме изложени на нуждите на другите.

Как да помогнем на другите, когато лекувате депресията си

Правете нещо, за което сте страстни

Миналия уикенд участвах в първото годишно RBC Run за децата в подкрепа на психичните заболявания на младежта. Това конкретно събитие помага на семействата да намерят подкрепа и помощ за своите деца, обременени с психични заболявания. Събития като тази помагат да се извади думата и намаляване на стигмата на психичните заболявания.

Това беше причина за особено важно за мен. Като някой, който страда от депресия, аз съм страстен за тази кауза.

И това е ключът. Намерете нещо, за което сте страстен и разберете как можете да помогнете.

Дарението на пари може да бъде прост и пълноценен начин да започнете. Има толкова много благотворителни организации, които се нуждаят от средства. И все пак, много от нас нямат пари, за да ги спестят.

Какво ще кажете за даряване на кръв? Дарявам толкова често, колкото мога (имам ниско желязо, така че е ударен и ми липсва). Докато седя на легналия стол в клиниката за кръводарители, мисля за всички онези хора, на които кръвта ми би могла да помогне - и това ме кара да се чувствам добре. Всъщност давам дарбата на живота.

Ако даряването на кръв не е възможно, тогава дарете своето време. Например, тъй като не мога да давам кръв толкова често, колкото ми се иска, аз доброволно прекарвам времето си като председател на местната кръводарителска комисия където работим с Canadian Blood Services, за да планираме кръвни дискове в района, да отпечатваме и разпространяваме плакати, а понякога и платно донори. Бихте могли да нахраните бездомните или да работите в приют за животни, да сте Биг Брадър или Голяма сестра или да прекарвате време с възрастните хора.

Наред с това да дарите вашето време участва в събитие, каквото направих миналия уикенд. Намерете кауза, която ви говори; нещо, което наистина докосва сърцето ти. За мен това беше тичането за деца. Участвайте в маратон (разходка / бягане), за да съберете пари за изследвания на рака. Карайте колелото си в подкрепа на MADD®. Плувайте, за да спасите делфини.

Доброволчеството и участието в кауза е жизненоважно за нашите общности. Но това е и жизненоважен компонент за справяне с депресията. Помага ни да видим света от различна гледна точка. Помага ни да фокусираме ума си върху другите, а не върху собствените си постоянни психически тежести.

Там няма край на нуждите. Започнете с малки. Започнете бавно. Може да се изненадате от това колко пълноценно може да бъде преживяването и колко бързо може да стане нещо, което очаквате с нетърпение.