Не мога да спра да се обиждам

Не мога да спра да се обиждам. Аз съм в депресия и това е едно от нещата, които правя, когато съм в депресия. Обидите, които си казвам, са невероятно груби и неща, които никога не бих казал на друг. Но въпреки че знам, че е така депресията, и въпреки че знам, че е негативно и вредно, просто не мога да спра да се обиждам.

Хората да се обиждат е нормално

Въпреки че хората често не го осъзнават, да се обиждате всъщност е съвсем нормално. Случва се повече при хора с определени характеристики, като напр ниско самочувствие, но повече от това, всеки го прави от време на време.

Например, случвало ли ви се е да сгрешите, може би пред някой, когото наистина уважавате, и да си кажете: „Не мога да повярвам, че казах това. Толкова съм глупав."?

Или може би са ви отказали две срещи за една седмица и сте си помислили: „Толкова съм грозна.“?

Разбира се, вие можехте да сте в двете ситуации и не сте се обидили, но ако сте имали труден ден или може би сте се чувствали малко чувствителни, това може да са начините, по които сте реагирали.

Обиждам се, за да се самонабия

Може да се обидите по много причини. Може да сте депресирани и да се чувствате много негативно. Може да имате ниско самочувствие и наистина да вярвате на обидите, които нанасяте. Може да сте сред хора, които ви обиждат, така че обидите се чувстват нормално (разбира се, това е словесно насилие). Или може да имате редица други причини; много неща водят до обида на себе си.

Обиждам се като част от самопобой. Мисля, че самопобойът е по-голям цикъл и се състои от много обиди, някои без причина, други по предполагаема причина. Да се ​​биете означава да се обиждате отново и отново.

И не само да се обиждам, позволявам обидите, които си казвам, да водят до негативни заключения. Например,

• „Ти си толкова тъп, нищо чудно, че никой не те харесва.“
• „Тази грешка доказва, че си глупак. Ти не заслужават да живеят."
• "Просто умри, глупав, дебел, негоден ленивец."

(Просто искам да поясня, че докато мозъкът ми продължава да ми казва да умра, аз всъщност не съм склонен към самоубийство. Ако имате самоубийство, моля, потърсете помощ от някой от тях ресурси и горещи линии.)

Звучи ли ви грубо? Е, това е смисълът. Гласът на депресията в главата ви - гласът, който непрекъснато ви обижда - е наистина много груба любовница.

Гледайте това видео за повече информация как се обиждам и какво се опитвам да направя по въпроса.

Обидата към себе си засяга всичко – Ето как да си помогнете

По принцип, ако ме видите да изглеждам нещастен, ако ме видите, че ми е трудно да се ангажирам, ако ме видите да съм тих и неуверен, това може да е, защото се обиждам до голяма степен. Такива обиди, до такава степен, засягат човек на всяко ниво.

Ако искате да помогнете на някой с депресия, който е склонен да се самоунищожава, опитайте това:

• Предизвикайте на глас негативните им предположения за себе си. Използвайте логиката, за да ги опровергаете.
• Напомнете на депресирания човек, че никога не би говорил с друг човек по този начин; те също не трябва да говорят на себе си по този начин.
• Правете им заслужени комплименти. Вярвай ми; биха могли да ги използват.

Знам, че може да бъде изтощително да се справяш с депресията на някой друг и знам, че може да бъде повтарящо се да ги слушаш да обиждат себе си отново и отново и се опитват да оспорват това, но ние оценяваме гласа на разума, дори и да не можем да го кажем на момент.