Проследяването на вашето психично здраве е центриране и овластяване
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Проследяването на вашето психично здраве е центриране и овластяване
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Проследяването на вашето психично здраве е центриране и овластяване
Животът с всякакви психични заболявания може да бъде обезкуражаващ. Замисляли ли сте се някога: „Ще се подобря ли някога?“ Или „Как да лекувам?“ Въпроси като тези често са преобладаващи, когато не знаете отговора. Проследяване на вашето психично здраве е прост, но ефективен начин да ви накара да се почувствате по-центрирани и овластени да поемете отговорност за себе си и живота си.
Проследяването ви помага да видите какво правят вашият мозък и тяло, поведения, мисли и чувства. Можете да потърсите модели и да разширите вашата перспектива. Във вашето проследяване на настроението или дневник за психичното здраве, съхранявайте записи като:
- Симптомът
- По това време как го усещаш
- Вашите обстоятелства
- Колко продължи
- Какво направихте, за да му помогнете да се подобри
- Лекарства, които приемате, дози, които случайно сте пропуснали, как лекарствата влияят на симптомите ви
- Вашето хранене, какво ядете и пиете и как те влияят на настроението ви
- Ситуации, които влошават симптомите ви и такива, които ги облекчават
- Количеството сън, което получавате и какви навици формирате, за да повишите качеството на съня си
Докато проследявате всеки аспект на психичното си здраве, ви предоставя информация, за да можете да правите повече от това, което работи, и по-малко от това, което не, прекомерното проследяване може да увеличи стреса и безпокойството. Започнете, като изберете само едно нещо, което да наблюдавате.
Проследяването ви дава представа за психичното ви здраве, за да можете да намалите проблемите и да увеличите благосъстоянието.
Свързани статии за проследяване на вашето психично здраве
- Проследяване на настроението на HealthyPlace.com
- Идентифициране и проследяване на биполярни симптоми
- Използвайте дневник за храна и настроение, за да подобрите психичното си здраве
- Журналистиката като самостоятелна грижа за вашето психично здраве
- Списание за ползи за психичното здраве
Твоите мисли
Днешен въпрос: Ако използвате проследяване на настроението или дневник за психичното здраве, как е помогнало на психичното ви здраве? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Защо хората, страдащи от ПТСР, смятат за самоубийство
- Как да почета някой, който е умрял от самоубийство
- Как да използвате писането, за да се справите със самоубийствените идеи
- Значението на подкрепата на тревожните обичани
- Как срамът храни суицидни мисли в сложен ПТСР
- Грижа за себе си след опит за самоубийство
- Здравословните умения за справяне могат да помогнат за предотвратяване на самоубийство
- Да останеш заземен и по силите си по време на вербално насилие
- Тревожността, чувството за вина са нормални, когато любим човек се опита да се самоубие
- Как блоговете помагат за психичното ми здраве и BPD
- Как да се справите спокойно със суицидни мисли
- Предоставяне на подкрепа на самоубийствен приятел
- 12 стратегии за използване, когато някой с DID е самоубийствен
- Успешни хора, самоубийствени мисли: Никой не е имунен
- Ако вашият приятел е самоубийствен, трябва да разберете това
- Разрушаване на стигмата на поведението, търсещо внимание
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Стигмата срещу шизофренията ме попречи да бъда честен
- Натрапчиви мисли, OCD и тревожност
- Как ни саботират очакванията ни за възстановяване на самонараняване
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Събудете се, усмихнете се и си кажете:„ Днес е моят ден “.
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
