Поддържане на възстановяване на хранителните разстройства: 3 неща, които никой не ми каза

Наскоро се оказах, че правя доста пътувания за работа и лишен от сън поради уволнения, дълги полети и събития, свързани с работата. Неизбежно, когато изглежда, че животът ми върви твърде бързо, започвам да се изнервям от приема на храна.

Когато се прибрах у дома, започнах да размишлявам върху своята идентичност и как оформя моя избор за поддържане на възстановяването на хранителните разстройства. Тъй като прекарах време да изследвам и да ставам експерт по собствените си чувства, стигнах до момент, в който не е нужно винаги да разчитам професионална помощ справям се. По-скоро Създадох механизми, дали да говоря с близки или да пиша в списание, което и двамата ме остави да се изправя пред бързия темп на живот и стрес, който в миналото би довел до самонараняване. С течение на времето разбрах, че епифенията, че съм достатъчно силна, за да стоя сама, също дойде с някои допълнителни уроци.

Как правя всичко, как правя всичко

Всичко, което правя в живота си, е взаимосвързано. Този глас в съзнанието ми, този

вътрешен ум хулиган което ме измъчваше през годините, винаги присъстваше в добри или лоши моменти. Възстановяване на булимия, пост-терапия, означаваше, че трябва да се изправя до побойника през цялото време и че съм достатъчно силен, за да победя... през цялото време! Това също означаваше, че трябва да се гордея еднакво с човека, който съм и в личен, и в публичен план. Това ми дава възможност да се сблъсквам със стрес, независимо дали възникват проблеми в кариерата ми, отношенията или дори с непознати. В резултат на това приех, че съм човек, който не бие около храста, е доста тъп и упорит. Отне ми известно време, за да се наслаждавам на тези прилагателни, описващи моята личност, но сега ето как други ме познават и е облекчение да разбера, че съм един и същи човек, независимо дали съм в стая с някой друг или сам.

Фактът, че нещо се чувства как ми се струва, е достатъчен

Това ми отне много време, за да приема истински. Като грижовен човек винаги бих се опитал да разбера защо някой е казал нещо, което ме боли, въпреки че за тях, а може би и за други, това е доброкачествено. Тогава бих се измъчвал с въпроса дали е нормално да се чувствам по този начин, когато може би другите в възстановяването не биха го направили. С времето научих, че това, как се чувствам, е наред и че въпреки че е важно да имате откритост и да разпитвате какъв е естеството на коментар или опит, Нямам нужда от валидиране от другите да знам как нещо или някой ме кара да се чувствам, независимо от мотивацията зад него. След като това стане ясно, тогава зависи и изборът да реша какво искам да правя с него. Мога да избера просто да го пусна. Трябва да кажа, че това е упълномощаващ процес, защото ми позволява да прекроя ситуацията и да реша дали искам да я превърна в положителен опит, или не.

Понякога поддръжката за възстановяване се чувства като гигантски пъзел, на който се намирам в средата; все пак съм сигурен, че мога да свържа всички парчета заедно, за да го издържа.

Важни са регистрациите със себе си

От време на време се питам дали съм честен със себе си по отношение на мислите си относно храната, упражненията и дори писането на този блог. Докато съм автентичен, тогава няма да се изберат изборите „грешни“. Например, понякога това означава, че нарочно няма да ходя на фитнес, или ще избягвам определени храни или разговори с хора, защото чувствам, че би било лесно да се вмъкна в определени навици, които не искам да придобия настигнат. Голямата разлика сега, когато се възстанових, е, че ми е удобно натискане на бутона за пауза понякога на „неща, които трябва да правя“, докато не обработя чувствата си, добри или лоши. Това ми позволява да правя дейности само когато мотивациите зад тях са положителни и поддържат поддръжка за възстановяване.

Исках да споделя тези научени уроци с вас, защото в последно време те ми дойдоха като подарък, тъй като аз започнах своята 6-та година на възстановяване през 2014 г. Ами ти? Кои са някои от големите уроци, на които ви е научило възстановяването на хранителните разстройства?

Можете също да се свържете с Patricia Lemoine на Google +, кикотене, Facebook, и Linkedin.