Шивашка терапия за вашите нужди при възстановяване на нарушения в храненето
Ако четете блога ми известно време, ще си спомняте, че моят възстановяване на хранителните разстройства започна преди малко повече от 6 години когато се озовах в болницата, изправен пред физическите последици от прехапване и прочистване, тъй като през по-голямата част от живота си като малък съм страдал от булимия.
Това, на което не съм се фокусирал в предишните публикации, е, че по времето, когато реших да се подобря, не съм имал ресурсите да се види терапевт, нито системата ни за обществено здраве е била на разположение, за да помогне, както бих имал харесва. Така че, за разлика от много други, изправени пред заболяване с липса на адекватни ресурси или възможности за лечение, в началото направих каквото можах, за да се кача от скално дъно.
С времето и успеха както в личния си, така и в професионалния ми живот, бавно успях да се подобря в възстановяването си, малко по малко. Изграждането на мрежа от близки помогна, докато от време на време може да си позволи терапия за кратък период от време и след като успях да получа още повече помощ в този отдел, в крайна сметка стигнах до точка в поддръжката за възстановяване, където започнах да публикувам публично блог и да говоря за моя житейски опит с
Едно предизвикателно събитие може да подчертае нуждата от терапия
Справях се много добре, до преди около година, когато изведнъж преживях загубата на любим човек. Тази загуба се превърна в задействащо събитие за мен и изведнъж за няколко седмици цялата ми упорита работа през последните няколко години се почувства, че буквално никога не се е случила. Обстоятелствата миналото лято ме научиха, че все още мога да се развивам негативни мисли свързани с хранителните ми навици и имиджа на тялото, когато бях изправен пред драматично събитие в живота си.
За щастие по това време ресурсите ми бяха много различни от тези преди пет години. Докато смъртта ме разтърси до основата си, аз се научих да бъда по-находчив в собственото си възстановяване. Въпреки че все още вярвах, че терапията е скъп вариант, който не бих могъл непременно да си позволя непрекъснато, направих смисъл да се опитам да намеря жизнеспособни варианти или алтернативи, когато не можах. Започнах, като направих някои интернет и онлайн изследвания. Това ме доведе до спешна програма, която даде няколко сесии за належаща нужда, които използвах за ветеринарни терапевти, докато не открих такава, която да работи за мен. След това разработих план с нея, за да разширя сесиите си за дълъг период от време (среща се веднъж на 2 седмици, а не веднъж седмично), като междувременно трябва да се прави домашна работа. Също така помолих моя терапевт преди края на сесията да ми даде някои инструменти, които бих могъл да използвам самостоятелно, ако е необходимо, за да намаля тревожността си между сесиите през този труден момент.
Използване на инструменти от терапията между сесиите
Поглеждайки назад, тази последна точка беше от съществено значение, защото ми помогна да се доверя на способността си буквално да бъда този там за себе си в труден момент, но също така ми даде трикове да сведе до минимум негативните си чувства пропуски. Разбира се, аз също знаех отзад, че мога да се обадя на моя терапевт за спешна сесия, ако е необходимо, но заради разходите, аз се уверих, че няма да ги направя, ако тези инструменти и домашна работа не ме провалиха между редовните сесии.
Въпреки че този метод може да е малко неортодоксален, той все пак ми позволяваше да получа необходимата ми помощ по начин, който бих могъл да си позволя. Въпреки че бяха необходими няколко седмици терапия, за да разбера защо, след пет години възстановяване, все още можех да намеря, че съм консумиран от мисли, подобни на някои от най-лошите ми времена, страдащи от булимия, крайният резултат беше, че станах толкова по-силен то. Осъзнах поне втори път в живота си това Избягвах рецидив защото този авариен план в крайна сметка се изработи за най-доброто поради упоритата работа, която вложих, вярата аз имах в себе си, че в крайна сметка всичко ще се получи, а също и постоянната подкрепа на моите приятели и семейство.
Не се страхувайте да потърсите помощ и терапия
Това, което също ме научи, е, че въпреки че ежедневно се чувствах достатъчно силна, следствие от това, че страдах от хранително разстройство означава, че винаги има потенциални моменти, в които все още може да се наложи да посегна помогне. Пример в случая, въпреки че вътрешно се чувствах комфортно да върша работата поддържане на възстановяването на хранителните разстройства, При терапията открих, че имам склонност да изпитвам нужда да се наказвам, когато се почувствам наранена от външно събитие.
Така че ще завърша с това, че макар че не всеки може да има възможност да прави терапия, ако можете, това може да бъде полезен инструмент в арсенала ви за възстановяване. За онези от вас, които не сте сигурни, че можете да си го позволите, но искате да опитате да помислите извън полето за начини да получите достъп до него. Ако не можете, препоръчвам ви да направите възможно най-доброто с мрежата за поддръжка, която имате, за да се сблъскате с този проблем - независимо дали е себеотражение, подкрепа от семейството и приятелите, посредничество, писане или друг изход, който ви кара да се чувствате малко по-добре всеки ден. Този опит ме научи, че дори когато мислим, че сме най-силни, все пак може понякога да ни трябва помощ отвън и че има повече от един начин да го получим.
Можете също да се свържете с Patricia Lemoine на Google +, кикотене, Facebook, и Linkedin.
