Не мога да достигна, депресиран съм

Чувам от хора отново и отново как не могат да се свържат с другите, защото са твърде болни. Обикновено това е така, защото човекът е твърде депресиран, но това може да бъде, защото човекът е твърде разтревожен или в някакъв друг състояние на настроение И аз знам за себе си, че молбата за помощ може да бъде най-страшното нещо на света, но ако някога се надяваме да обърнем прилива, ако някога се надяваме да бие обратно биполярно, трябва да можем да достигнем извън себе си за помощ и подкрепа.

Какво е достигане?

Достигането може да бъде всичко. Може да вземете телефона, за да поговорите с приятел или член на семейството. Може да се говори с лидер на вярата. Може да се види лекар. Това може да се обажда на линия за помощ. Важното е да се свържете с друго човешко същество, което може да помогне по някакъв начин. Не е нужно човек да е професионалист. Може би могат да слушат. Може би могат да ви кажат, че ви обичат. Това са подаръци. Те са част от посягането.

Защо не достигнете?

Така че, ако хората около нас могат да ни дават подаръци, когато се свържем с тях, защо не го направим?

Защото биполярното ни казва да не го правим.

е трудно, ако не си двуполюсен, да разбереш това, но това болест ви говори. Тя говори с глас, който само вие можете да чуете. Тя говори с нисък, бучещ глас, който потвърждава страховете и предизвиква безпокойство. Изразява настроения за това, че не е достоен и за това, че заслужава болка. Той ви казва всичко, от което се нуждаете, за да се страхувате да посегнете към други хора.

И на всичкото отгоре, много хора са научени, социално, да живеят сами с болката си. Например мъжете се предполага, че са „силни“ и „не изразяват емоция“. Но имам новина за вас: да се свържете с другите е едно от най-силните неща, които можете да направите. Това означава, че се изправяте пред немислими сили и гледате страх и стигма в очите. Само силните могат да направят това.

Но не мога да достигна, депресиран съм!

Знам. Чувства се невъзможно. Невъзможно е да вземете телефона или да напишете имейл. Знам. Изглежда, че изричането на думите за болка на друг е повече, отколкото бихте могли да понесете. Знам.

Но трябва да протегнете ръка и искате да го направите. Как да знам това? Защото четете това, разбира се. Не бихте чели това, ако не видяхте как да се свържете с другите.

И колкото и да се чувствате слаби, колкото и да сте пребити или колко натъртени, обещавам ви, вие сте по-мощни, отколкото можете да си представите. Живееш с невъзможното всеки ден. Знаете ли какъв гръб е нужен, за да го понесете? Отнема гърба на Херкулес. И вие имате това. Упражнявате го в момента. Доказвайки го, като прочетете това. И повярвайте ми, човек, който могъщ може да достигне до някой друг. Бавно, внимателно, може би тихо, но може да се направи.

Добри и лоши начини да достигнете

Но може би искате да имате предвид, че докато се свържете с никого е добре, има някои начини, които са по-добри от другите.

Добри начини да достигнете:

• Говорете с хора, на които имате доверие
• Виждайки специалист по психично здраве
• Повикване на линия за помощ
• Отиване в група за поддръжка

Не толкова добри начини да достигнете:

• Facebook, Twitter и т.н. мнения
• Коментари в блогове
• Навсякъде, където се включва едностранна комуникация

Въпреки че всеки тип популяризиране е по-добър от никой изобщо, вторият набор от начини просто няма да ви помогне и помощ. Знам, че може да си мислите, че ще го направят, но няма да го направят. Имате нужда от истински хора с реални умения и истинска грижа, с които да се свържете. Извикването в етера просто не е същото и се опасявам, че изключва хората, когато не получат нужните или заслужаващи отговори.

Достигнете - сега

И моля, помислете за това. Ако не кажете на никого през какво преминавате, те евентуално не могат да помогнат. Нещата не могат да се оправят, ако не признаете какво не е наред. Хората са там. Линиите за информация са там. Професионалистите са там. Но нищо от това няма значение, ако не посегнете и не ги ангажирате. Затова отделете малко време, признайте силата си и болка и след това вземете телефона. Можете да направите това. Знам, че можеш. Знам, че може да стане по-добре.

Алианс на депресия и биполярна подкрепа (DBSA)

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.