Да живееш блажен живот

Изминаването на потока изглежда контрастира с постигането на вашите цели. Независимо дали искате да напреднете в кариерата си, да живеете по-здравословно или да намерите стабилност, спазването на график може да ви помогне да продължите напред. Някои от най-добрите изживявания в живота обаче са напълно неочаквани. Тръгвайки с потока, можете да се отворите пред свят от възможности, за които може би никога не сте си представяли, че ще присъствате на церемония Харе Кришна в Кали, Колумбия.

Аз съм Майкъл Бьорн Хюсеби и съм развълнуван да се присъединя към блога "Да живеем блажен живот" в HealthyPlace. Разбрах, че да си удобен в собствената си кожа не винаги идва естествено. Докато пребиваването на светлата страна на живота може да бъде предизвикателство на моменти, създаването на здравословни психични навици и практикуването на благодарност може да направи свят на разликата. Надявам се да помогна на хората да живеят по-блажен живот с този блог.

Използването на лични граници за оцеляване на празниците е добра идея. Нека си признаем, празниците не винаги са блажено време за всички. Скръбта, нефункционалните семейни връзки и старите негодувания могат да обърнат грозните си глави през този сезон. Може да бъде особено трудно да управлявате болезнени чувства, когато съобщенията, които виждате и чувате навсякъде около вас, казват, че това трябва да е най-щастливото време в годината. Едно нещо, което може да бъде особено полезно, когато преживеете празничния сезон, е да практикувате, като използвате лични граници.

Може би сте чували поговорката, че "отношение на благодарност" е добро за вас. Това е просто приказка на стара съпруга или има ли някаква истина в нея? Този сезон на благодарности и раздаване изглеждаше като подходящ момент да проверите изследванията и да разберете. Ето какво научих как практикуването на благодарност се отразява на мозъка ви.

Страхът от публични изказвания е една от най-често срещаните фобии. Дори онези, които изпитват леки форми на тревожност на публични изказвания, могат да се чувстват изтощени от страха си. Попадам в тази категория и неотдавнашната възможност да бъда основен говорител за голямо събитие ме принуди да се изправя пред страха си от публично говорене по творчески начин. Прочетете, за да научите как вие също можете да се справите със страха си от публично говорене.

Когато питаме дали мислите за самоубийство са нормални, първо трябва да определим какво означава нормално за нас. Мисля, че много хора използват думата „нормално“, когато означават „общ“. Като алтернатива може да използваме думата „нормално“, когато питаме дали нещо е проблематично. Това определение измества въпроса. Чести ли са самоубийствените мисли? Винаги ли са проблемни? (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Как можем да почитаме някой, който е починал от самоубийство? Тъй като за съжаление самоубийството е често срещано (това е втората водеща причина за смърт в САЩ за хора на възраст от 15 до 34 години), вероятно всички знаем някой, който е умрял от самоубийство. Смъртта по този начин може да бъде чувствителна тема. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Нека си го кажем; повечето хора се чувстват неудобно, когато при разговор възниква думата самоубийство. Никой не иска да мисли за загуба на любим човек до самоубийство. Може да е болезнено да задържате място за някой, който се бори със мисли за самоубийство. Може да си помислите: „Не знам какво да кажа. Какво ще стане, ако го влоша? “За щастие предоставянето на подкрепа на самоубийствен приятел или любим човек е по-ясно, отколкото изглежда. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Хората, които имат странни сънища, могат да се притесняват, че странните сънища и психичното здраве са свързани, когато всъщност може да не са. Странни сънища се случват както при невротипични хора, така и при такива с психични заболявания и тези сънища често не означават нищо.

Всички от време на време изпитваме безпокойство и облекчаването на тревожността може да бъде сложно. Някои често използвани методи за облекчаване на безпокойството всъщност го влошават. Други опити за облекчение просто игнорират основния проблем. За да получим трайно облекчение на тревожността, трябва да разберем кои методи помагат и кои продължават проблема.