Това е прекрасен живот, а не съвършен живот

Внимание! Вашата почивка - каквато и да е - няма да е перфектна.

Макар че не случайно да счупите очилата си в случай на изрод с участието на официална Red Ryder Carbine-Action Въздушна пушка с двустранна стрела или осъзнайте с ужас, че Bumpus Hounds са изяли вашата пуйка, нещата вървят към да се обърка.

Както забеляза Ралфи през Коледна история, „Животът е такъв. Понякога в разгара на нашите веселби, когато радостта ни е в своя зенит, когато всичко е най-добре със света, върху нас се спускат най-немислимите бедствия. "

Невъзможен стандарт

Нашата култура има мания за „перфектния“ празник, обикновено го наричаме Коледа (дори ако човек не празнува религиозния аспект на празника или изобщо). За човек с гранично разстройство на личността (BPD) този идеализъм е особено опасен. Когато мислим, че светът работи като нискобюджетен телевизионен специалист, ние вярваме в неотстъпчив стандарт. Това задейства познатия цикъл на идеализация, отрича всякакви индикации по друг начин, осъзнава истината, обвинявайте себе си за това, което току-що се случи, депресия.

Съвършенство? Ба, мъниче!

Празниците не са перфектни, защото хората, които ги празнуват, не са перфектни. ° С. С. Люис, авторът на поредицата „Хрониките на Нарния“, отбеляза „Това доставя като цяло много повече болка, отколкото удоволствие. Трябва само да останете над Коледа със семейство, което сериозно се опита да го „задържи“ (в третия си или търговски аспект), за да види, че нещото е кошмар…. Те изглеждат далеч повече, сякаш е имало дълго заболяване в къщата. "

Можем да се насладим на ваканциите - и на живота - когато си спомним, че нещата често не вървят по план. Разбирането и приемането на този факт не означава, че трябва да го харесваме - дори ако е невероятно освобождаващо, за да знаем, че е добре, ако не знаем думите, за да О коледно дърво.

Не е задължително да е синя Коледа

Това не е лесен урок за научаване - научих го в течение на няколко години и все още го уча. Това обаче е едно от най-мощните умения за справяне с мен. Както обясни писателят Бил Маккибен, „Няма идеална Коледа; само тази Коледа, която решите да направите като отражение на вашите ценности, желания, привързаности, традиции “.

Според е-бюлетин от ArcaMax, д-р Мартин Антоний от университета в Рийърсън в Торонто настоятелно призовава хората да се научат да казват разликата между здравите високи стандарти и перфекционизма. Невъзможната цел на съвършеното може да предизвика гняв, тревожност, депресия и срам - чувства, които могат да бъдат опасни, ако човек с БПД не знае как да ги управлява.

Затова направете крачка назад. Както го каза Антоний, попитайте „Наистина ли има значение толкова, колкото чувства, че има значение?“ Вероятно е, че не е така. Пожелаваме на хората „Честити празници“, а не „Перфектни празници“. Няма значение дали обичате традиционна вечеря у дома или китайски ресторант. Важното е как се чувствате вътре.

Весели празници.