Имам депресирано гадже / приятелка: лош ли съм за напускане?

Да бъдеш с депресирано гадже или приятелка може да бъде предизвикателство, но не винаги е заклинание обреченост за връзката ви. Много хора с депресия поддържат пълноценни отношения с партньорите си и запознанството с депресиран човек не е чак толкова различно от запознанството с човек без депресия. Не всички отношения обаче са изградени да продължат. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите както за себе си, така и за партньора си, е да разкъсвате връзки и да се разхождате. И така, как да се разделиш с депресирано гадже или приятелка и лош ли си човек, че искаш да напуснеш?

Разбиване с депресирано гадже или приятелка: неща, които трябва да знаете

Раздялата с депресирано гадже или приятелка трябва да е същото като раздялата с всеки друг човек: трябва да заявите причините си открито и честно, да бъдете състрадателни и да задавате граници. Въпреки че човек с депресия не е непременно по-уязвим или има вероятност да приеме новините зле, може да има някои уникални съображения, които трябва да имате предвид.

Ето пет неща, които трябва да знаете за раздялата с човек, който има депресия:

Ти не си лош човек

Не сте направили нищо лошо, като сте решили да прекратите връзката. Не можете да контролирате чувствата си, но можете да контролирате как действате върху тях. Повечето хора трябва да прекратят връзка в някакъв момент от живота си и макар това никога да не е приятно опит, това е най-милото нещо, което можете да направите за някой, с когото вече не искате да прекарвате време романтично. Независимо дали вашият партньор има депресия или не, имате право да прекратите връзка, която не ви дава това, което ви трябва или искате.

Депресираната ти приятелка или гадже не се нуждае от съжалението ти

Не казвайте на партньора си, че се чувствате като лош човек или че мразите себе си, че ги наранявате. Последното нещо, което искат, е да ги съжалявате или да се чувствате сякаш сте останали в отношенията извън задължение. Разбира се, можете да бъдете толкова честни, колкото смятате за подходящо, но понякога по-малко детайли са по-добри. Можете просто да заявите: „Съжалявам, вече не се чувствам щастлив във връзката и вече не искам да бъда с теб.“ Уверете се, че вашият партньор знае точно какво означава това: че няма да се виждате известно време, че се движите навън или че ви трябват няколко седмици, за да мислите нещата над.

Депресията не е причината за разпадането ви

Каквото и да правите, не казвайте на депресираното си гадже или приятелка, че прекратявате връзката заради техните психично заболяване. Депресията не води до прекратяване на отношенията. Може да е бил катализаторът на други проблеми (като липса на интимност или финансови проблеми) или може да е разкрил липсата ви на съвместимост, но не е виновен. Партньорът ви не може да помогне да бъдете депресирани, така че посочването на това като причина за разпада ви само ще ги накара да се почувстват по-зле.

Знайте, че отношенията не са лесни

Ако не сте сигурни дали да останете или да заминете, не забравяйте, че отношенията не винаги са лесни. Да бъдеш с някой, който има депресия може да бъде предизвикателство, но има всяка вероятност те да се оправят с времето и лечението. Правилната връзка е тази, при която сте готови да свършите работата със своя важен друг, дори когато времената станат трудни. Помислете дали сте били щастливи с приятелката си или с гадже, преди да са били депресирани, или дали можете да си представите, че сте щастливи отново, след като се възстановят. (Ако решите да останете, прочетете „Какво да правите, когато вашето гадже, приятелка, партньор са депресирани".)

Заплашителното самоубийство не е причина да останете

Притеснявате ли се, че сте депресирани гадже или приятелка ще заплашват със самоубийство, ако се опитате да напуснете? Това е изненадващо често, но не е причина да останете във връзката. Заплашването на друг човек със самоубийство и им казва, че е тяхна вина емоционална манипулация граничещи със злоупотреба. Ако това се случи, трябва да останете спокойни, избягвайте да спорите, кажете на партньора си, че се интересувате от тях, но няма да променяте мнението си.

Ако вашето депресирано гадже или приятелка заплашва самоубийство, важно е да им намерите помощта и подкрепата, от която се нуждаят. Не пренебрегвайте техните заплахи и не ги оставяйте без надзор, освен ако не вярвате, че сте в опасност. Обадете се на родител или доверен приятел и ако се притеснявате за тяхната незабавна безопасност, наберете 911 или вашите местни служби за спешна помощ незабавно. Можете също да се обадите на Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства (1-800-273-8255) за помощ при кризи.

препратки към статията