Какво е ADHD коучинг?
С помощта на треньор за ADHD хората с ADHD могат да успокоят хаоса, като се научат как да управляват живота и мозъка си.
Ако вие или някой, когото обичате, има разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание, знаете, че хаосът и безсилието причиняват ADHD. Но има надежда.
Какво е треньор за ADHD?
Треньорът на ADHD е професионално обучен да ръководи и подкрепя човек при преодоляване на предизвикателствата да живее с ADHD на работа, в училище и у дома. По-конкретно, треньорите на ADHD помагат на своите клиенти:
- Създайте структури и инструменти, за да останете на път
- Подобряване на уменията за организиране и проектирането на системи за организиране
- Планирайте проекти, разберете се със задачите и управлявайте времето
- Увеличете самоосъзнаването
- Поставете и постигнете целите си
- Подобрете жизненоважните навици като диета, сън и упражнения
- Подобрете отношенията и комуникационните умения
Как коучингът се вписва с другото ми лечение на СДВХ?
Коучингът с ADHD прекрасно допълва лечението, което получавате от вашия лекар (и) и съветник. Тъй като ще говорите често с треньора си, той или тя ще имат реалистично мнение за това колко добре се контролират вашите симптоми на СДВХ. Вашият треньор може да ви помогне да идентифицирате очевидни проблеми с вашето лекарство или друго лечение, за да можете да вземете полезна обратна връзка с вашия лекар или съветник.
Коучингът на ADHD се различава от терапията?
Коучингът с ADHD не е психотерапия. Вместо да се съсредоточи върху миналото и емоционалното изцеление на човек, коучингът се фокусира върху предприемането на действия, за да може човек да се премести там, където иска да отиде в живота. Някои хора работят с треньор, докато работят с терапевт или съветник.
Как работи коучингът на ADHD?
Коучингът на ADHD е тясно и продължаващо партньорство. Повечето клиенти работят със своя треньор поне шест месеца, а често и много по-дълго. В типични отношения треньорите се срещат с клиентите си по телефон три или четири пъти всеки месец.
Коучинг сесиите обхващат какво се случва в живота на клиента с акценти върху предизвикателствата, възможностите и стратегиите за успех. Повечето треньори осигуряват подкрепа и отчетност между сесиите по електронна поща или телефон и дават домашна работа, която помага на клиента да постигне целите си.
Действително ли работи коучингът по телефона?
Да, всъщност телефонният тренинг работи особено добре с ADHD. Повечето хора намират телефонния тренинг за по-малко разсейващ от срещата лице в лице. Плюс това е по-лесно да изберете треньор, тъй като треньорът не трябва да живее във вашия район.
Как да избера треньор за ADHD?
Повечето треньори предлагат безплатно запознаване с интервю или примерна сесия за коучинг. Използвайте го, за да разберете дали ви харесва личността на треньора и да научите дали треньорът има обучението и предисторията, за да помогне на вашата ситуация. Добре е да поговорите с поне трима треньори, преди да направите своя избор. Когато оценявате избора си, слушайте улики, че треньорът разбира ADHD и как да работите с него. Попитайте за участие в програма за обучение на треньори за ADHD, членство в организации на ADHD и участие в конференции за ADHD. Попитайте какво четат за ADHD и как поддържат актуалност на полето. Ето някои въпроси, които можете да зададете:
- Какво обучение трябваше да бъдеш треньор? И по-конкретно да бъде треньор на ADHD?
- От колко време си треньор?
- Какво направихте преди да станете треньор?
- Как решавате върху какво да работите с клиентите си?
- Какво очаквате от клиентите си?
- С какви видове клиенти работите наистина добре?
- С какъв тип клиентски ситуации НЕ обичате да работите?
- Какво бихте направили, ако имах ситуация, с която не знаехте как да се справите?
- Как бихте подходили да обучавате клиент в моята ситуация?
Сертифицирани ли са треньорите на ADHD?
Международната треньорска федерация (ICF) сертифицира треньорите в общите треньорски умения. Понастоящем няма сертификат за ICF специално за треньори с ADHD. Въпреки това много треньори на ADHD изброяват инициалите, след като името им показва, че са завършили програма за обучение на треньори на ADHD. Ето списък, който ще ви помогне да дешифрирате инициалите, които ще видите след името на треньора:
- MCC - Мастер-сертифициран треньор с най-висок идентификационен номер, издаден от ICF.
- PCC - Професионално сертифициран треньор, средните данни на средното ниво, издадени от ICF.
- ACC - Асоцииран сертифициран треньор на основните идентификационни данни, издадени от ICF.
- ACT - ADHD Треньор на треньори, показващ, че треньорът е завършил комплексната програма за обучение на ADHD треньорите на Оптимално функциониращия институт.
- CAC - сертифициран ADDCA Coach, показващ, че треньорът е завършил цялостната програма за обучение на ADHD Coach Academy.
Колко струва коучингът на ADHD?
Таксите за коучинг могат да варират значително. Опитните треньори например таксуват повече от новообучените треньори или треньори в тренировките. От друга страна, коучингът на ADHD, където треньорът се среща по телефона с малка група клиенти наведнъж, е по-евтин от индивидуалния ADHD коучинг. В момента обучението не се покрива от здравно осигуряване.
Коучингът винаги е успешен?
Не, не е. Работата с треньор не е лесна и със сигурност не е магическа поправка. Това изисква ангажиране на време и пари. Но много от тези, които приемат коучинг с усърдно желание да се подобри, намират живота си, се променят към по-добро.
Можете ли да дадете някои примери какво да очаквате от коучинг по ADHD?
Сигурно мога! За да илюстрирам някои от промените, които коучингът може да вдъхнови, ето две казуси от моята собствена практика. (За да се спази поверителността, имената на клиента са променени.)
Тим и случаят на преуморения собственик на бизнес
42-годишният Тим започна да тренира скоро след като му беше поставена диагноза Невнимателно СДВХ. Строителният му бизнес се въртеше извън контрол. Той се бори да управлява графика си, проектите на клиента и документите. Обслужването на клиенти беше пренебрегнато, фактурите бяха изпратени късно, а неговият асистент заплашваше да напусне.
Първото нещо, което направихме, беше да изясним ценностите и целите на Тим, така че той да знае къде да се съсредоточи. Научи какво го разсейва и какво го завладява. Ние създадохме рутинни процедури, за да го поддържаме по график и отгоре на неговите документи и ангажименти. Научи се да делегира. Направихме прости бизнес процедури, които той лесно можеше да следва.
След шест месеца тренировки печалбите на Тим се увеличиха и екипажите му бяха измеримо по-продуктивни. Беше по-спокоен, спортуваше редовно и отново се вълнуваше от бизнеса си. Асистентът му с радост пое по-голяма отговорност и се установява за дълга кариера.
Сюзън и предизвикателството да поеме контрола
Когато започна да третира ADHD, Сюзън беше 32-годишен мениджър на корпоративен мениджър. Нейната хиперактивна СДВХ приемаше своето и тя беше изтощена. Домът й беше бъркотия, тя не се занимаваше с упражнения и изоставаше на работа. Тя искаше да се научи да управлява по-лесно работата и семейните си задължения, за да може тя и съпругът й да създадат семейство.
Първата стъпка на Сюзън беше идентифицирането на нейните силни и слаби страни. Тя се научи да мисли преди да поеме ангажименти и как да планира проекти. Работила е и върху подобряването на комуникационните си умения със своите мениджъри и колеги. Тя се научи как да провежда по-добри срещи, как да делегира, да организира офиса си и да планира времето си. Вкъщи създадохме процедури и системи, за да може тя да управлява домакинските задължения.
Подобно на живота обаче, коучингът не винаги се оказва според плана. Сюзън беше уволнена от работата си. Минаха няколко месеца, преди да си намери работа, която по-добре отговаряше на нейните сили и личност. Свежият старт се оказа благословия. Сюзън откри, че може да остане на върха на проектите и да поддържа офиса си организиран. Тя умееше да мисли, преди да поеме ангажимент или да сподели идеите си. Тя започна да кара колело да работи през лятото и през зимата даде уроци по ски, така че упражненията станаха естествена част от работата й. Вкъщи тя започна да се отпуска и да не стресира мъжа си. Най-вълнуващият момент беше, когато те вечеряха и разбраха, че не е нужно да прекарат два дни, за да почистят къщата първо!
За автора: Дана Рейбърн, А. ° С. Т., е треньор за ADHD с международна практика, който помага на възрастните да живеят по-успешно с ADHD. За да прочетете безплатни съвети и статии и да научите за месечния й E-zine, ADDed успех, посетете уебсайта на Dana на адрес http://www.danarayburn.com.
следващия: Бихте ли помогнали ADHD коучингът за вас?
~ статии adhd библиотека
~ всички статии за добавяне / добавяне
