Преодоляване на ПТСР чрез изтриване на травматични обучения
Предложения? Като дете имах определени начини на мислене и навици, които са свързани с това как се справих със злоупотребата. Когато се изнесох на 18-годишна възраст, знаех, че трябва да науча как да живея по-добре живота си на два крака извън лошата среда. Научих се да формирам нова идентичност освен липсата на идентичност, която имах като дете. Научих много неща abd пуснах много неща до степен, че най-накрая имах прекрасно, доволно спокойствие и бях щастлив в собствената си кожа и имах много добри неща, които да споделя с другите. Нещо обаче, поради игнориране на инстинкт на червата, предизвика отрицателен начин за справяне с потенциално положителна ситуация и не можех да повярвам, че когато умът ми беше накрая в толкова добро място, че можех да мисля нещо толкова ужасно и продължих да се бия до степен, че започнах да чета отрицателни вярвания за себе си. Изпитвах крайно отвращение към себе си и трудно се движа напред от това.
Jasminita - Всички правим грешки, когато се връщаме към това, което наричам поведение по подразбиране. Особено тригерите могат да направят това да се случи. Напълно нормално е тогава да се самонадеявате за това; Виждам това като много положителна оценка за вашия инстинкт на червата и цялата работа, която сте постигнали досега. На мен ми звучи, че наказвате себе си, което е един от начините, по които се насилваме да се учим. Както виждате обаче, подобен процес може също да доведе до много негативни саморазговори и злоупотреби. Опитайте това: Проучете какво искате да сте направили по различен начин в ситуацията. Върнете се през филма на него в съзнанието си и вижте себе си как се държите така, както бихте имали доверие на инстинкта си на червата. След това проучете какво сте научили от този спусък, как ще забележите, че се случва и какво ще направите, за да го прекъснете следващия път. След това го пуснете по начина, по който ще пуснете плевел в кошчето. (Можете да направите това буквално като малък ритуал, за да внесете прехода във физическото си преживяване.) Най-накрая направете нещо наистина, наистина, много хубаво за себе си днес. Правите всичко възможно във всеки един момент. Ще направите грешки. По-големият проблем е как се придвижвате напред от тях.
