5 начина да се почувствате уверени във вашите резолюции за Нова година

Искате ли да се чувствате уверени във вашите резолюции за Нова година? Искаш ли да насочете се към новата година с мотивацията и стремежа за да постигнете целите си този път? Не позволявайте страхът от неуспех да пречи на вашата увереност; можете да направите това, просто следвайте стъпките по-долу за повече насоки и инструменти, за да направите тази година най-добрата досега. Чувствайте се уверени във вашите резолюции за Нова година.

Преди обръщах поглед към изминалата година и се чувствам несигурен, дори за съжаление относно това, което постигнах, когато мислех за резолюции. Съсредоточих се върху това, което ми липсва, и моето отрицателна самостоятелна беседа беше извън контрол. Има голям натиск да бъдеш различен или „по-добър“ от миналата година. Този начин на мислене не ви помага да се чувствате мотивирани. Вместо това опитайте тези прости стъпки, за да се почувствате накрая уверени в постигането на резолюциите си за Нова година тази година.

Как да се почувствате уверени във вашите резолюции за Нова година

1. Задайте си тези въпроси. Какво ви е важно и какво ви пречи на пътя постигане на вашите цели? Няма да се провалите, когато разберете какво ви задържа и какво искате. Какво не работи миналата година? Погледнете емоционалните и екологичните фактори, които пречат на вашата ангажираност, и след това решения за решаване на проблеми. Не се ядосвайте на себе си, вие се учите от това, което не работи. Опитвам се да Бъди позитивен и се отвори за учене от миналото.
2. Да го напишеш. Изследванията показват, че счетоводството, дори за няколко минути, за вашите цели и желания ги прави по-постижими. Но не правете това, като пишете, всъщност пишете в тетрадка с химикалка или молив. Защо? Фронталният ви лоб го обработва по различен начин и той остава в ума ви по-дълго. Напишете целите си и очертайте малки, управляеми стъпки ще трябва да предприемете, за да ги постигнете. Ако си поставите голяма цел като изучаване на език или бягане на маратон, без план стъпка по стъпка, това може да бъде преодоляващо и да предизвика неудовлетвореност или негативни мисли, които ви пречат на вашия успех. Но като планирате и постигнете едно малко нещо наведнъж, ще останете на пътя, съсредоточени и уверени.
3. Да има значение. Запитайте се "Какво е вашето защо?" Как това ще допринесе за подобряване на качеството на моя живот? Как тази промяна ще ме направи по-щастлива, по-изпълнена и по-приведена в съответствие с целта на моя живот? Как искам да се чувствам? Какъв е желаният от вас резултат и как бихте се почувствали? Колкото повече се фокусирате върху чувството, толкова по-малко ще се борите с процеса; и по-малкото борба води до чувство на увереност относно резолюциите на Нова година.
4. Вземете фактите. Предположенията ще ви преодолеят и ще ви попречат да зададете стъпките, които са ви необходими, за да постигнете целите си. Изследвайте процеса, за да разберете какво трябва да направите или се консултирайте с експерт, който да ви помогне да разберете какво е реалистично. Ако искате да подобрите психичното си здраве, това означава, че трябва да говорите с някого на място. Срещайте се с терапевт, практикуващ, съветник или някой от психофармакологията, който да ви помогне да намерите най-добрите начини за постигане на тази цел за вашия уникален мозък.
5. Съобщавайте вашите резолюции. Намерете приятелите си за отчетност, потърсете приятели или семейство, които ви подкрепят. Опитайте да отидете онлайн или да намерите местни групи за поддръжка или форуми, така че да създадете племе от други съмишленици и подкрепящи хора.

Най-критичният фактор за постигане на резолюциите на Нова година тази година е, че се чувствате уверени в процеса. Следвайте тези стъпки, за да постигнете най-накрая важните за вас цели и да се чувствате уверени във вашите резолюции за Нова година.