Видео с тревожност - Лечение на тревожност
Казвам се Rizza Bermio-Gonzalez и съм много развълнуван да се присъединя към HealthyPlace и съавтор на блога "Лечение на тревожност". Занимавам се с хронична тревожност още от много млади години наред и се боря с други хора около мен. Постоянно се притеснявам за неща, за които другите не изглеждаха притеснени. Започнах да повтарям главоболие, когато бях в средното училище, и лекарите не можаха да намерят нищо лошо в мен. С остаряването станах още по-наясно с физическите симптоми, които ще изпитвам, заедно с постоянното си чувство на ужас, притеснение и нервност.
Какво представлява тревожното очакване? Ако се борите с безпокойство от очакването за предстояща ситуация, изпитвате предчувстващо безпокойство и не сте сами. Повечето от нас се сблъскват с безпокойство относно бъдещи събития в един или друг момент. Понякога е леко, а друг път може да се почувства направо изтощаващо. Ще споделя с вас някои ключови стъпки, които предприемам, за да се справя с предразполагащото безпокойство.
Семейните празници предизвикват ли вашето безпокойство? Семейните отношения могат да предизвикат безпокойство, така че шансовете са, че празниците са особено предизвикателни. Докато празниците могат да бъдат време за връзка с близки хора, има много ситуации, които могат да доведат до симптоми на тревожност. Въпросът става: „Как да се справим с тревожните задействания, когато семейните празници са зад ъгъла?“
Трябва да преосмислим йога. Не е тайна, че йога може ефективно да намали безпокойството. Иронията е обаче, че много хора се чувстват сплашени или притеснени от опитите си да йога. Днес имам начин да използвате йога за намаляване на тревожността, която всеки може да практикува и това наистина говори за сърцето на йога. И готиното е, че ще ви накара да дишате дълбоко, без да се налага да се фокусирате върху дъха си, докато преосмисляте йога.
Без приемането като част от нашето лечение на тревожност, броят на начините за лечение на тревожност, включително медитация, медикаменти, повтарящи се дейности и когнитивно-поведенческа терапия няма да работи добре. Всички сме различни и изпитваме безпокойство по различни начини. Това означава, че всеки метод за управление на тревожност има своите плюсове и минуси за всеки от нас, но въпреки това никое лечение на тревожност не може да бъде напълно ефективно без една ключова съставка: Приемане.
Аз съм Мелиса Рензи и се вълнувам да пиша за блога за лечение на тревожност в HealthyPlace. Докато съм лицензиран социален работник и учител по йога, моята най-голяма заслуга е моята лична история като чувствителна душа, която се уча да трансформирам тревожността, която изпитвах от ранна детска възраст. Лесно е да се чувстваме претоварени и сами, докато се справяме с безпокойството. Вярвам, че има голяма сила и изцеление в споделянето на уязвимостта и наистина се радвам да се свържа с вас и да чуя вашата история.
Аз съм Сара Хъкли и съм развълнувана да се присъединя към блога за лечение на тревожност в HealthyPlace. Тревожността е нестабилно заболяване. Той се проявява под много форми, често се променя върху нас и създава поразия по безброй начини, някои от които е трудно да определим - особено когато симптомите ни достигнат максимум. През годините си на живот с тревожност и изучаване, изследване и писане в областта на психичното здраве, се научих как да идентифицирам симптомите на безпокойство и как да ги управлявам ефективно.
Тревожното разстройство е сложен звяр, който засяга повече от вашите емоции. Тя се разглежда главно като разстройство на настроението, и макар че това със сигурност е вярно, тревожността има и силен умствен и физиологичен компонент. Тази седмица ще изследваме един от въпросите, които всеки с тревожност си задава в даден момент: защо тревожното разстройство ви прави толкова уморени?
Работната тревожност е често срещан проблем за мнозина с тревожно разстройство. Всъщност за някои това може да бъде толкова изтощително, че те изобщо не могат да работят. В това видео интервюирам приятел, който работи в областта на медицината, една от най-стресиращите работни среди. Кой е основният начин да се справи с безпокойството по време на работа? Оказва се, това е най-вече доброто самообслужване.
Има някои техники за релаксация, за които наистина ми е полезно - и за които съм разчитал - за справяне с конкретни проблеми с тревожността като: заспиване - някога; фобията ми на летене и; управление на ежедневната тревожност и депресия. Техниките за релаксация облекчават безпокойството, защото буквално променят мнението ви. Те ви позволяват да се установите в състоянията на мозъчната вълна, които обикновено са активни само по време на сън. По принцип сте бдителни и напълно отпуснати, получавайки цяла грамада от ползите от съня, без да се притеснявате.
