Бъдете в крак с колежа академици

Направи го! Присъединихте се към нарастващия брой тийнейджъри с ADHD / LD, които посещават колеж и намират успех. Разбираемо е, ако имате притеснения относно предстоящите предизвикателства. Знаете, че колежът не е гимназия и да се научите да живеете самостоятелно без познатата структура на гимназията и без надзор на възрастни е ново преживяване. Чрез много разговори с ученици, предизвикали учене, научих какво биха искали да знаят, когато започнаха, както и какво им помогна да успеят.

Преподаватели

НАПИСЕТЕ ДОЛУ КАК ВАШИТЕ УЧЕБНИ РАЗЛИКИ ЩЕ ВИ ЗАПОЧНАТ. Норма, а не изключение е да изпитвате академични предизвикателства в колежа. Твърдата истина е, че учениците с различия в обучението изпитват още повече борби. Знаете ли как вашите различия могат да ви повлияят в колежа? Много тийнейджъри не са мислили толкова много заради успеха си в гимназията. Някои ученици не осъзнават, че различията им са били скрити от подкрепата, предоставена от учители и родители. Други не приемат различията си, защото не искат да се открояват сред своите връстници. Поговорете с родителите си и помислете да поискате техния съвет за изготвяне на „план за игри“. Как биха могли да ви обучат, докато измисляте нещата?

ВЗЕМЕТЕ ЛЕТЕН КУРС. Така наречените „летен мост”Програми или специални програми за преход за студенти с ADHD и LD ви позволяват да се приспособите към околностите и да се свържете с ресурси. Тези програми дават на децата ориентирите, от които се нуждаят, когато стартират през есента.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ КАЛЕНДАР ЗА МАРТИРАНЕ НА СЕМЕСТЪРА. Професорите обикновено не напомнят на студентите срокове. Те очакват студентите да посетят уебсайта на курса и да разгледат учебната програма. Разпечатайте всички учебни програми през първите две седмици на новия семестър и запишете крайните дати за всички тестове, документи и големи крайни срокове - също включвайте големи социални събития, като бързане на братство или сорорити или футболни игри - в главен календар. По този начин можете да видите трудните седмици, идващи преди време, когато може да имате две документи и два теста, които да вземете.

НАУЧЕТЕ ЗА И СВЪРЗЕТЕ С АКАДЕМИЧЕСКИ РЕСУРСИ В КАМПУС. Изследванията сочат, че по-малко от една трета от учениците, получили помощ в гимназията използвайте опори за кампус по време на прехода им към колеж. Знаете ли, че шансовете ви да успеете академично ще се увеличат, ако използвате ресурси? Възприемането на подход „изчакайте и вижте“ може да предизвика предизвикателство в колежа. Студентите-ветерани предупреждават, че е лесно да изпаднете в академична опасност, предвид бързия темп на обучение в колежа и ограничения брой оценки, които можете да спечелите. Често срещан съвет от опитни студенти с ADHD / LD е да не чакате, докато не „ударите стената“, за да потърсите и да получите подкрепа.

ИЗБЕРЕТЕ КЛАСОВЕ, КОИТО ВИ УСТРОЙТЕ ЗА УСПЕХ. Графикът на класа, който е типичен за нови ученици, може да не работи за вас. Има ли твърде много курсове, съобразени с вашите слабости? Вашите класове имат ли тестове, документи и двете? Опитайте да проверите уебсайта на всеки курс, преди да започнат уроците. След като посетите урока, ще знаете повече. Има ли твърде много задачи за четене, като се има предвид колко бавно четете? Ако математиката, чуждият език и науката са предизвикателни за вас, трябва ли да ги вземете всички в един и същ семестър? Бихте ли могли да се прехвърлите в други секции с по-малко студенти или които се преподават в по-добро време за вашия лекарствен график?

ОГРАНИЧЕТЕ БРОЯ КУРСОВЕ, КОИТО ВЗЕМЕТЕ. Много студенти с ADHD / LD вземат възможно най-малко класове за редовен студент. Това им позволява да по-добре управлявайте натоварването и все още има време за живот. Обикновено те трябва да спечелят кредити, като посещават лятно училище, но казват, че си заслужава.

СЪЗДАВЕТЕ СИСТЕМА, ЗА ДА СЪХРАНЯВАТЕ СЛЕДВАНЕ НА ВАЖНИ ДАТИ, СРОКОВЕ И ДНЕВНИ ПЛАНОВЕ. Много от новите студенти казват, че биха могли да държат всичко в главата си в гимназията с малко проблеми. Те бързо откриват, че това вече не работи. В колежа вашият дневен график ще варира и през деня ще има големи парчета неструктурирано време. Измисляне ефективна система за проследяване и планиране на вашето време ще бъде от решаващо значение за вашия успех. Програмирайте напомняния във вашия iPhone или Android устройство, за да поддържате себе си на път. Ако сте склонни да пропуснете телефона си, запишете всичко на голям стенен календар или бяла дъска.

РЕШЕТЕТЕ ДОМАШНА РАБОТА. Ако нещо е определено в клас в колежа, то се счита за домашно и вие сте отговорни за него, дори и да не е събрано или класирано, както е било в гимназията. Първият класиран тест, тест или хартия може да не се появят седмици или дори месеци в семестъра. Повечето междинни или заключителни изпити обхващат седмично съдържание, включително това, което беше преподавано в час и какво сте назначени. Прихващането точно преди изпит е невъзможно. Използването на неструктурирани времена между класовете е по-ефективен начин да останете напред. Отделете 30 до 60 минути преди всеки клас да се подготви и същото време след клас, за да прегледате или запаметите наученото.

ЗАДЪРЖАЙТЕ ВЪПРОСИ И НАМЕРЕТЕ ПРИЯТИЯ ПРИЛОЖЕНИЕ ЗА ВАС. Отнема време и мисъл да се разберете какво работи най-добре за вас. Ето няколко въпроса за стартиране на процеса:

> Къде можете най-добре да изучавате и да свършите нещата? Можеш ли да учиш в стаята си? Или в библиотеката? Или учиш по-добре сам в кафене или в салона на общежитието?

> Работи ли за вас дълго седене? Правенето на почивки за движение или работа, докато стоите, може да подобри вниманието и ученето за тези, които имат проблеми с вниманието. Някои колежи имат гишета за бягане, така че студентите да могат да ходят, докато учат.

> Кои са най-добрите времена за обучение? Можете ли да четете през нощта, когато общежитието е тихо и използвате вашия лаптоп? Когато правите, научавате ли нещо? Бихте ли се събудили един час по-рано? Помага ли упражнението преди да учиш?

> Как се учиш най-добре? Можете ли да разберете какво четете или едновременно слушането на аудио версия работи по-добре? Трябва ли да си правите бележки в час, да записвате лекциите си или да правите и двете? Помага ли ви писането да запомните или помага да преподавате материала на някой друг?

> Разсейвате ли се от телефона и Facebook? Какво ще ви помогне да останете съсредоточени? Можете ли наистина да държите телефона си със себе си? Някои студенти изключват телефоните си или не ги водят на час. Все пак може да ви е необходим телефонът ви или друг технически инструмент, който да ви помогне да работите в клас.

НАПРАВЕТЕ САМО САМОГРИЖЕНИЕ ПРИОРИТЕТ. Много студенти с ADHD откриват, че не могат да игнорират своето физическо и емоционално благополучие. Може би вече знаете колко критичен сън, хранене, ежедневен отдих, физически упражнения и време за прекъсване са във фокуса ви. Много студенти „горят свещта в двата края“, но небалансираният подход към живота прави невъзможно тези с ADHD / LD да се представят добре.

Уверете се, че сте КОЛЕЖНО-ГОТОВИ. Много студенти са сляпо повече от ежедневни изисквания за живот отколкото от академични предизвикателства. Можете ли да перете и да се грижите за собствените си дрехи? Вземете лекарствата си и се обадете на лекаря за назначения? Знаеш ли кога да заспиш? Можете ли да организирате стаята си с малко или без напомняния? Можете ли да се събуждате всеки ден и да излезете сами през вратата? Ако ви остават няколко месеца, преди да започнете колеж, практикувайте тези житейски умения у дома. Дайте треньор или вашите родители да преценят напредъка ви.

Актуализирано на 26 септември 2017 г.