Видове тревожни разстройства
Може би сте научили някъде, че тревожността е психично заболяване. Тревожността е толкова голяма част от човешкото състояние, че почти всеки от нас по целия свят понякога го изпитва. Това означава ли, че целият свят има психично заболяване? За част от Седмицата на осведоменост за психичните заболявания, нека проучим дали тревожността е психично заболяване.
Нека да хвърлим малко светлина върху разбирането на безпокойството, за да отпразнуваме Месеца на осъзнаването на психичното здраве. В крайна сметка тревожността засяга всички. Всяко човешко същество на тази планета, в различни култури, полове, възрастови групи, социално-икономически групи и всички останали групи хора изпитва безпокойство. За да бъдем сигурни, не всеки има тревожно разстройство, но самата тревожност е част от човешкото състояние. Затова има смисъл, че по време на Месеца на осведоменост за психичното здраве ние увеличаваме разбирането си за тревожност. Правейки това ние празнуваме. Ние празнуваме, че сме хора и имаме способността да поемаме отговорност за психичното си здраве, въпреки безпокойството.
Разпознаването на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) ритуали може да бъде важно пътуване на самооткриване. Страдащите от обсесивно-компулсивни разстройства често имат психични ритуали, които помагат за намаляване на техните притеснения и нежелани мисли. Когато страдащият извършва OCD ритуал, това може временно да помогне за облекчаване на безпокойството. Ритуалите могат да изглеждат нелогични за тези, които нямат разстройство. Но за тези, които страдат от това често опустошително състояние, разпознаването на OCD ритуали и техните тригери понякога може да доведе до по-голямо саморазбиране и облекчение.
Тревожността при изпълнението може да ми попречи да живея мечтата си да пея професионално. Още от прогимназията хор преподаватели и членове на публиката коментираха тревожното ми присъствие на сцената. Обичах да пея с други хора в унисон или хармония, но когато стана дума за сола, бях нервна развалина. Аз бях носител на наградата „Всяка коя, но свободна“ в хор на гимназията, защото на сцената просто не можех да се отпусна и да се наслаждавам на представянето. Тревожността при изпълнението беше отпред и в центъра на всеки концерт и често ми открадваше прожекторите.
Да живееш със социална тревожност и да пристъпваш към заключения е като непрекъснато подскачане на претъпкан батут: Трябва да сме внимателни, за да не причиняваме вреда на другите; трябва да избягваме да се блъскаме и по този начин да досаждаме другите; знаем, че ако го направим грешно, със сигурност ще съсипем нещата за всички; и скачаме, прескачаме до изводи, че ни оценяват отрицателно. Социалната тревожност е изтощителна (Социална фобия [Социално тревожно разстройство, ЕАД]). Не е нужно да оставате задържани на батута за социална тревожност, подскачайки до заключения, че сте някак си по-малко от другите. За да спрете да пристъпвате към заключения и да успокоите социалната тревожност, за да намерите спокойствие, трябва да разберете някои от ефектите на социалната тревожност.
Идеята, че е възможно да се забележи човек с тревожност, е смъртоносна за десетките милиони хора, живеещи с тревожни разстройства. Със своите физически странични ефекти, които могат да засегнат всяка система на тялото и силните му емоционални симптоми, много хора изпитват тревожност имат допълнително притеснение, че техният дискомфорт е очевиден за свят. Изненадващо, това ръководство за забелязване на човек с тревожност просто може да накара страдащите от тревожност да се почувстват малко по-добре.
Докато често се смята, че социалната тревожност е нещо за интровертните сред нас - в края на краищата те са склонни да бъдат тихи и сдържани - екстровертите също могат да изпитат социална тревожност. Всъщност интроверсията и екстроверсията са аспекти на личността, които нямат отношение към социалната тревожност. Социалната тревожност е тревожно разстройство, предизвикателство за психичното здраве, с което може да се изправи всеки, независимо от типа на личността. Следователно, екстровертите наистина могат да изпитат и социална тревожност.
Има много факти за безпокойството, които можем да използваме в своя полза. Тревожността се е превърнала в домакинска дума в нашето общество и то с уважителна причина; заедно тревожните разстройства са най-често срещаните от всички психични заболявания. Всъщност само в САЩ приблизително 40 милиона американци живеят с тревожно разстройство в определен момент от живота си. Фактите за безпокойство са важни, за да знаят тези милиони от нас.
Преживях повече панически атаки, отколкото мога да преброя. Средно имам една паническа атака седмично и това е след лечение на паническа атака. Преди да разбера какво ми се случва, изпитвах панически атаки няколко пъти седмично. Понеже съм социална личност, често срещам тези атаки около други хора. Това ме направи много добър в обяснението, с лайк, какво точно е паническа атака.
Ако физическото здраве беше наистина златният стандарт за доброто живеене, а не само за възприятието, щях да бъда най-щастливият човек в света. В моя възрастен живот не съм имал смъркане повече от няколко дни. Честно казано, най-големият ми физически недостатък е, че като червенокос, кожата ми изгаря, когато премина покрай плажен тематичен плакат. Реалността и възприятието са много различни неща. Докато физическото ми здраве може да бъде определено като "доста добро за човек на средна възраст", менталното ми здраве се описва най-добре като "пич, къде са панталоните ти?"
