Спрете самостила? Трудно е да направиш, но можеш
Признавайки единствените, които наистина можем да заредим, самите ние, изглежда, че не би трябвало да е толкова трудно да спрем самостигмата. Напротив, това може да бъде много предизвикателно. Ако имате проблеми с това да сложите край душевно здраве самобитност, не се притеснявайте. Не е само ти.
Какво е да се бориш, за да спреш самобитността
Когато става въпрос за заклеймяване на психичното здраве, Считам, че фокусът ни трябва да бъде да минимизираме въздействието му върху нас като индивиди. Ние никога няма да можем напълно премахват стигмата на психичното здраве, но променяйки начина, по който ни въздейства, той и тези, които го разпространяват, губят сила.
По дяволите е много по-лесно да направя това с външни хора, отколкото е моят собствен ум.
Редовно се боря за спиране на самоклейма. Това е раздора, при който рационалната част от мен се изправя срещу лъжите на стигмата. Тя се превръща в игра на несигурност, която трудно може да се разклати.
- Ами ако стигмата е правилна и трябва да съм силна?
- Ами ако стигмата е правилна и това е някак за внимание?
- Ами ако стигмата е правилна и не мога да говоря за това?
Без значение колко информация и колко факти съм съхранил в главата си, те са онемели от лъжите. Фактът че психично заболяване произхожда от мозъка и не съм виновен по онова време. Фактът, че борбите са валидни, дори не променя. Всичко се засенчва от звяра, който е стигма, обърната навътре да се трансформира в себе-стигма. В тези моменти нито един от фактите не се чувства вярно за мен.
Виждате ли, аз се мъча да вярвам, че думите, които казвам на другите, всъщност се отнасят и за мен.
Защо е толкова трудно да спреш самоувеличението
Най-голямото предизвикателство със самозалепването е, че не можем да избягаме от собствените си умове. Дори с преформулирането на начина, по който мислим и разбираме психичното здраве, преодоляването на самобройната стигма може да бъде трудно, защото това е постоянен напред-назад фактически срещу лъжи, които е трудно да се спре и да замълчи. Когнитивният дисонанс може да резонира силно, особено когато симптоми на психично заболяване са силни. Тогава това е свързан с натиск от стигма и лъжите на болестта, с които трябва да се борим.
Не сте единственият, който се бори, ако и вие усещате това. Всъщност, ако можете да се свържете с което и да е от написаното тук, това е доказателство, че не сте сами. Стигмата и психичните заболявания обичат да ни казват, че сме сами, но това не е вярно.
Не е само аз. Не е само ти.
Трудно е да се направи, но ние трябва да продължим да предизвикваме и да се притискаме към себе-стигмата.
Вижте също
- "Ръководство за преодоляване на собствената стигма"
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
