Боря се със стигмата с книги за психичната болест
Боря се със самоклейма с книги за психичното здраве защото колкото и да обичам онлайн света и връзките, които ми помогнаха, има нещо за физическата книга, която не може да бъде победена. Често се оказвам да търся книги, когато искам да чета лични сметки от пътувания психично заболяване и здравето като цяло. Не става въпрос само за четене на историите - намирам, че ги търся най-много, когато шумът в главата ми е твърде силен. Четенето на подобни видове истории всъщност ми помага да се преборя със самозалепването, което барабаниш в задната част на ума си.
Как личните истории за психичното здраве могат да се преборят със самозалепването
За мен най-големият начин, по който този вид книги се борят със самоклейма, е чрез предлагане утвърждаване. Това е доказателство, че не съм сам в преживяването на това, което ми минава през главата. Любимите ми са тези, които не просто преливат мислите и преживяванията, но наистина отиват в дълбочина, тъй като често виждам ехото от тях в моя собствен живот. Те също така помагат да обезоръжа негативните мисли, като действат като доказателство, че тези мисли и преживявания не са уникални за мен.
Много от тях също показват, че тъмнината е не само жизнеспособна, но и управляема в дългосрочен план. Едно е да кажеш: „Преминах това и вие също“. Съвсем различно е да признаем, че пътуването може да е по-малко за преминаването през едно време и повече за преминаването много пъти. Това помага чип далеч на гласа, който се опитва да ми каже да се откажа, защото това е завинаги и не мога да го направя (Психично заболяване и научаване да се доверяваме на процеса на възстановяване).
5 книги, които ми помагат да се боря с психичното здраве със себе си стигма
Това са книги, които обичам от хора, които са споделили пътуванията си за психично здраве и психични заболявания. Това са тези, които влязоха в живота ми в точно подходящите моменти и оказаха положително въздействие върху собственото ми пътуване с психични заболявания. Всеки автор разказва своята история по различен начин, но едно нещо, което обичам за всеки от тях, е тяхната сурова честност в лицето на това, което все още се счита за тема табу (Стигмата да се говори за психично заболяване).
- Причини да остане жив от Мат Хейг - Хейг споделя, преминавайки през вълните на безпокойство, депресия и самоубийствена идея, преживявайки ги и живеейки отвъд тях.
- Ако се чувствате твърде много: мисли за неща, изгубени и намерени и на които се надявам от Джейми Tworkowski - Tworkowski, вероятно най-известен като основател на организацията To Пише любовта върху нейните ръце, хвърля светлина върху собствените му борби с психичните заболявания и начините, които намира надежда.
- Днес означава амин от Sierra DeMulder - Поезията често събира удар и тази колекция не се различава. Колекцията на DeMulder е по-скоро отражение на психичното здраве като цяло, но страхотно изследване на светлината и тъмнината, които изпитваме в живота.
- Предназначение за болката от Рене Йохе - Книгата на Йохе е уникален поглед върху психичните заболявания, тъй като буквално копира страници от нейните записи в дневника, докато се занимаваше със зависимост, депресия и самонараняване. Без редактиране, без изрязване на думи; просто сурова, истинска емоция.
- Момчето посреща депресия: Или животът гадно и тогава ти живееш от Кевин Бреел - Освен причудливото заглавие, обичам начина, по който Брейл разказва историята си и ни пуска в света на депресията, самоубийствената идея и се примирява с това, че съм несъвършен.
Ако тези книги резонират и с вас, това е страхотно. Ако не, има много неща, които да ви помогнат да се преборите със самозалепването и се надявам да намерите нещо, което говори на душата ви по начините, по които тези са моите.
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
