Намалете социалната тревожност, съсредоточете се върху силните си страни

Социална тревожност може да бъде нещастно преживяване. Симптомите варират от леки до крайни, но независимо от степента на тежест, чувството, което създава, е мизерно. Когато сме измъчени от страх да не бъдем съдени, а не просто съдени, а преценявани отрицателно, е трудно да се отпуснем и да се насладим на взаимодействия с другите.

Социална тревожност и самосъмнение

Голям компонент на социалната тревожност е несигурността в себе си. Със социална тревожност е обичайно хората да са трудни към себе си, да разпознават всички възприети недостатъци и слабости. Случвало ли ви се е да се притеснявате преди социално събитие, разтреперан по време на него, след това обсебен през нощта след това, повторно преразглеждане на всичко, което сте направили грешно, и намиране на доказателства, че хората смятат, че сте нелепо? Когато правим такива неща, се фокусираме върху нашите възприемани слабости.

Един от начините да преодолеете това съмнение е да започнете да се фокусирате върху силните си страни. Потърсете доброто във вас, положителните неща за това кой сте и какво можете да направите. Фокусирането върху силните ви страни отнема вниманието ви от всякакви слабости, от които се страхувате, и по този начин отнемате властта от ужасна социална тревожност.

В това кратко видео за социална тревожност разглеждам това малко повече.

Повече информация за социалната тревожност

• Лечение на социална тревожност
• Подкрепа за социална тревожност и помощ за социална фобия

Можете също да се свържете с Tanya J. Питърсън на нея уебсайт, Google+, Facebook, кикотене, Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.