Не се вбесявай; Как гневът нарушава психичното здраве

February 10, 2020 00:13 | Таня J. Питърсън

Бюлетин за психично здраве HealthyPlace

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

  • Не се вбесявай; Как гневът нарушава психичното здраве
  • Контрол на гнева: Помислете преди да действате
  • Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
  • От блоговете за психично здраве HealthyPlace
  • Застанете за психично здраве
  • Последни новини за психичното здраве
За живеещите с психично заболяване гневът може да бъде голям проблем. Научете начин да контролирате гнева и да му попречите да се намесва в живота ви на HealthyPlace.

Не се вбесявай; Как гневът нарушава психичното здраве

Гневът е нормална човешка емоция, която може да наруши психичното здраве. Гневът, част от системата за борба или полет, може да служи за защитна функция. Чувството на гневна горивна агресия и ни мотивира да се борим. Стресови ситуации; възприемане на смущение, унижение или тормоз; употреба на вещества; и някои психични заболявания (като разстройства на настроението, разстройства, причинени от травма и стрес и някои разстройства на личността) причиняват на хората силни чувства на гняв.

Гневът, за съжаление, се намесва в отношенията, училище и заетост. Често това води до изолация и самота, което може да бъде разочароващо и да подхрани повече гняв. Освен това гневът нарушава психичното здраве, като намалява чувството за щастие и цялостното удовлетворение от живота.

Контрол на гнева: Помислете преди да действате

Ефективен начин да попречите на гнева да се намесва в живота е да мислите по различен начин за ситуации и хора, които предизвикват гняв (как да контролираме гнева). Не можете да контролирате как действат другите, но можете да контролирате как реагирате. Определете какво е важно за вас във вашите взаимоотношения и говорете и действайте, за да подобрите важното. Когато вашият инстинкт е да се хвърлите в гняв, спрете за миг, дишайте дълбоко, призовавайте се към ценностите си и избирайте съответно своите действия и реакции. Ще откриете, че действате по-малко на гнева и ще запазите повече това, което обичате, включително психичното си здраве.

Свързани статии за справяне с гнева и психичното здраве

  • Конструктивни съвети за разрешаване на гняв и конфликт
  • Контрол на гнева
  • Гняв за деца
  • Управлението на гнева вероятно ще увеличи домашното насилие

Твоите мисли

Днешен въпрос: Какво ви предпазва от раздразнение в гняв, когато полудявате се чувствате естествено? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.


продължете историята по-долу


Споделете нашите истории

В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.

Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

  1. Поддържайте социалната си мрежа за здраве и щастие
  2. Напускане на насилствена връзка: Защо не мога просто да напусна?
  3. Шизофрения и какво е психологичен епизод

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

  • Бъдете позитивен човек само в една стъпка
  • Разглеждане на депресията като опит
  • Претегляне на срамуването на тялото и ефекта му върху психичното здраве
  • Скръб и дисоциативно разстройство на идентичността: символична загуба
  • Как правителството може да помогне на хората с проблеми с психичното здраве
  • Тийнейджъри със семейна история на алкохолизъм
  • Психична болест стигма и отношения: кога да бъда честен
  • Не позволявайте на отрицателните да навредят на вашето доверие
  • Справяне с чувството за преумора при възстановяване на ПТСР
  • Стрес и психични заболявания: шизофрения, шизоафективно разстройство
  • Различни настроения на тревожност и как да ги укротим
  • Гранично разстройство на личността и изоставяне
  • 3 начина Нарушения в храненето ни карат да се чувстваме невидими
  • Самостоятелната стигма влияе твърде много на психичното здраве
  • Трезвост: Гледане на вашите приятели да се рецидивират
  • Брак и психично заболяване: Вземете една ваканция заедно

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Застанете за психично здраве

Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве

Но ние все още имаме нужда от теб. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.

Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.

Последни новини за психичното здраве

Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:

  • Гледането на реклами за храни променя мозъчната активност на децата, повлиявайки на решенията им за храна
  • Симптомите на шизофрения изчезнаха с аеробни упражнения
  • Финансови притеснения, свързани с проблемите на психичното здраве сред студентите
  • Активирането на допаминови неврони може да изключи поведението, подобно на хапване
  • Коригирането на метаболитни дефицити може да подобри симптомите на депресия
  • „Чувството за пълно“ повишаване на хормона при възрастните хора може да обясни „анорексия на стареенето“
  • По-продължителна продължителност на нелекувана детска шизофрения-спектрална психоза прогнозира по-лоши резултати
  • Децата могат да се възползват, когато осиновителите, биологичните родители споделят истории за осиновяване

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:

  • кръг HealthyPlace в Google+,
  • следвайте HealthyPlace в Twitter
  • следвайте HealthyPlace на Pinterest
  • или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com