Оцеляване на стигмата за психично здраве

Преодоляването на стигмата на психичното здраве не е нещо, което бих сметнал за възможно. Това е такава всеобхватна и отрицателна сила, че може да изглежда непреодолима. И все пак, след размисъл, знам, че не ме засяга както някога.

Това ли е стигмата на психичното здраве? Това е чудесен въпрос, който да си зададем, тъй като не е всичко, с което се сблъскваме. Когато имаме проблеми с психичното здраве, можем да бъдем свръхчувствителни към всякакъв вид ситуация, която изглежда включва нашето психично здраве или психично здраве като цяло. С това може да дойде усещането, че много неща са проява на стигма. Важно е да се признае, обаче, че не всичко е стигма за психичното здраве, дори ако това, пред което сме изправени, е отрицателно.

Когато се борим със стигмата на психичното здраве, е важно да бъдем максимално приобщаващи. Един от начините да се борим със стигмата е да говорим или да се опитаме да предадем идеята, че опитът ни не трябва да се побира в кутия и че няма срам, че не разполагаме с всичко заедно, в това, че сте „разхвърляни“. Но това насищане на съобщенията означава ли, че не е наред да бъде, поради липса на по-добра дума, "Чист?"

Може да не мислим за това изрично, но отговорите на историите за психичното здраве могат да бъдат оформени чрез стигма. Може да бъде лесно да се чете чрез публикации онлайн или да се чуе някой да говори за своите психични преживявания и да постави под въпрос валидността на тях. По-специално, в ден и възраст, в които хората могат да се представят като всичко онлайн, разпитите могат да бъдат добри. Но е важно да помислим как стигмата може да оформи нашите отговори на историите за психичното здраве.

Признавайки единствените, които наистина можем да заредим, самите ние, изглежда, че не би трябвало да е толкова трудно да спрем самоклейма. Напротив, може да бъде много предизвикателно. Ако имате проблеми с прекратяването на самоклеймото за психично здраве, не се притеснявайте. Не е само ти.

Трагедията може да обедини хората и да ги накара да се съберат заедно с кауза, включително психично здраве. Макар че да идваме на оръжие за насърчаване на информираността е чудесно, когато го правим също е важно. Не чакайте, докато трагедията настъпи, за да се бори със стигмата на психичното здраве.

Стигмата, свързана със самоубийството, често се смята за еднаква идея, но е важно да помислим за различните начини, които проявява, за да можем по-добре да разберем как да подходим към нея. Изглежда ли различно например за мъже и жени? И ако да, как? (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Като форма на изразяване, писането може да ни помогне да разберем света около нас и нашите преживявания, включително опит с психично здраве. Много защитници на психичното здраве говорят за журналирането специално като инструмент за възстановяване на психичното здраве. Но журналирането не е единствената форма на писане, полезна за психичното здраве.

Понякога се чудя дали правя достатъчно за борба със стигмата на психичното здраве. В общността за психично здраве едно от основните неща, за които говорим, е борбата със стигмата. Толкова много, че бих твърдял, че има това чувство на натиск, за да се изправяме и срещу него. Докато борбата със стигмата за психичното здраве е важна, натискът от всякакъв вид може да бъде вреден.