Излизам с депресия и тревожност
|
Аз се занимавам активно с лечение на психично здраве от близо дванадесет години. Скрих се от моята депресия и тревожност в продължение на много години, дори преди диагнозата. Ежедневната борба отшумя донякъде, след като започна режима на лечение с лекарства и терапия. Обаче само се заблуждавах. Успях да стигна до плато, където не бях по-лош, но не се възстановявах активно. Бях стабилна, но усилията ми за възстановяване бяха в застой. Когнитивно-поведенческата терапия и други инструменти за справяне започнаха постепенно да проникват в мислите ми. Ето, седях под прикритието на нормалност повече от десетилетие.
През лятото на 2012 г. щях да инициирам своя момент за мивка или плуване. Вече започнах да бъда по-активен в собственото си лечение. Но това не беше достатъчно, за да спася 20-годишните отношения със съпругата ми. По пропастта на развода, докато обмислях живота си, реших, че или ще продължа напред, или ще прекратя всичко. Това не беше първият път, когато се сетих за самоубийство. Но за първи път си помислих, че мога да продължа напред. Всъщност ставам по-добре - ако опитам. Бях обвързан с идеята, че ще умра от собствената си ръка, точно както моят биологичен баща е умрял от неговата. Реших да не позволявам това да се случи.
Разкриването на депресия и тревожност беше свързано с приемането
За мен движението напред означаваше повече от активно участие в възстановяването ми. Това означаваше да изляза и да бъда честен със себе си и с другите. През следващите седмици имах по-откровени дискусии с приятели относно моето минало, емоциите и настоящата ми ситуация. Започнах да пиша повече за преживяванията си в блог - не само в моя личен дневник. Започнах да ходя подкрепа за депресия и групи за подкрепа на тревожност; не просто да се свържа с други, които знаеха какво чувствам, но и да осигуря подкрепа, опит и прозрение.
В крайна сметка за мен изборът да бъда по-публичен беше обвързан тясно с приемането на психичното ми заболяване. Това беше не само моята линия на живот, но скоро се превърна в още едно превозно средство на моето пътуване до уелнес. Да образовам и застъпвам се превърна в моята мантра. Докато ставам все по-ангажиран в жизнените онлайн и социални медийни общности, които се развиха около психичните заболявания, се чувствам окуражен. Въпреки ниското си настроение, социалните си тревоги и останалите безброй симптоми, които ме следват наоколо, оставам с надежда. Надявам се, че с достатъчно гласове, ще бъдем забелязани. Че децата на моите деца няма да видят разлика между психично заболяване и физическо заболяване. Че стигмата на психичните заболявания ще отшуми и в един момент просто ще избледнее. Затова се съгласих да участвам в Отстоявайте кампанията за психично здраве.
Блогът на Дейвид Бърни: На живо, любов, психична болест и изкупление
следващия: Разкриването на психичното ми заболяване беше процес
~ всички изправени пред стигматичните истории за психичното здраве
~ присъединете се към бутони кампания-кампания
~ всички отстояват статиите за психично здраве
