Възстановяване от PTSD и устойчивост

Седя в дома си сам, защото семейството ми напусна. Не ги обвинявам. Те просто не можеха да го понесат повече. Това, което не можеха да вземат, бях аз и моето посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Дойдох да го наричам „PTSD мен“, защото често чувствам, че има двама напълно различни хора в мен.

Истинският аз съм много недостатък. Направих много грешки в живота. Но винаги съм имала добро сърце, добро сърце, което никога не би искало да нарани някого или нещо целенасочено. Имам и други добри качества, но бих казал, че доброто сърце е главно сред тях.

Симптоми на ПТСР извън контрол и възстановяване на психичното здраве

Въпреки това, PTSD мен е бушуващ индивид, който е готов постоянно да се бие в момент, когато забележи. Крещях на напълно непознати, защото чувствах, че те са заплаха за мен. Направих една бедна дама почти да пусна галон мляко в хранителния магазин, защото тя ме изненада отзад, което ме накара да скоча, сякаш някой ме е забил с тазер. Това беше доста смущаващо. Ето защо обикновено не ходя до магазина за хранителни стоки.

И тогава е моето семейство, моето бедно семейство. Аз съм съпруга и четири пораснали деца. Съпругата ми ми беше лоялен и верен приятел. Тя е преживяла всичко това с мен злоупотребата с наркотични вещества, правните проблеми, загубен сън, ярост и депресия. За нея да каже, че не може да го понася вече е доста голяма работа.

ПТСР ми стана твърде опасен и токсичен, за да има наоколо. И аз го разбирам, наистина го правя. Но все още боли, когато цялото ви семейство се нахвърли върху вас, дори ако това е най-доброто нещо за всички.

Възстановяването на психичното здраве не означава „Всичко по-добро“

Симптомите извън контрол и проблемите, които могат да донесат, могат да звучат като обратното на възстановяването. Когато човек мисли за възстановяване, обикновено мислим „всичко по-добре“. Но възстановяването на психичното здраве не е така. През повечето време тези с психични заболявания никога няма да бъдат „всички по-добри“.

Възстановяването на психичното здраве е процес, при който психично болният човек се стреми да не позволява на техните симптоми да ги контролират. Злоупотреба с вещества и психично здраве Администрация (SAMHSA), правителствена агенция, специализирана в възстановяването на психичното здраве, казва:

Процесът на възстановяване е силно личен и протича по много пътища. Тя може да включва клинично лечение, лекарства, базирани на вярата подходи, подкрепа на връстници, подкрепа на семейството, самолечение и други подходи... Възстановяването се характеризира с постоянен растеж и подобряване на здравето и здравето, които могат да включват неуспехи. Тъй като неуспехите са естествена част от живота, устойчивостта се превръща в ключов компонент на възстановяването.

Устойчивостта е ключов фактор за ПТСР и възстановяване на психичните заболявания

Устойчивостта се отнася до способността на човек да се справя с неблагополучието и да се адаптира към предизвикателствата или промените... оптимизмът и способността да остане надежда са от съществено значение за устойчивостта и процеса на възстановяване.

Виждате ли, въпреки че симптомите ми са извън контрол и изпитвам трудности в резултат на това, все още съм в възстановяване на ПТСР. Защо? Защото през годините се научих да бъда издръжлив. Ето защо в средата на предизвикателствата си го отправих към назначението си на лекар. Работих с нея по нов режим на лечение, надяваме се да ми помогне. Аз също тренирах отстояване вместо агресивност и всъщност се получи.

Важното е тук, че възстановяването ви не трябва да бъде напълно дерайлирано, защото по някакъв начин сте извън контрол и изпаднахте обратно в старо поведение и нагласи.

Трябва да развиваме устойчивост при възстановяването на психичното си здраве, така че когато трудностите идват както винаги, ние не сме „Съборихме коня си.“ И ако се съборим, ще продължим да се връщаме на седлото, защото сме еластичен.

Можете да намерите Mike Ehrmantrout на Google+, кикотене и Facebook.