Приемането е жизнено важно за възстановяването на психичното здраве

Източникът на голяма част от нашия дискомфорт се крие в това, което намираме за неприемливо. Разбита съм в сърцето, защото не искам да приемам този човек, когото обичах, си отиде завинаги. Тревожен съм, защото не искам да приема, че всъщност може да съм в безопасност, че никой не се опитва нарочно да ме нарани. Тъжен съм, защото имам трудности да приемам, че в този свят всъщност има добри и прекрасни неща, както и лоши. Не искам приемете, че трябва да съм на това лекарство сега и може би за цял живот. Всички тези неща и много други, намирам за неприемливо.

Боря се с нещата, които намирам за неприемливи. Проблемът се състои във факта, че има универсални истини, които няма да се променят, независимо колко усилия положихме да ги променим. Майка ми не се връща, независимо колко пъти гледам снимката на нея, когато беше здрава.

Така че имаме решение да правим всеки път, когато се сблъскваме с нещата, които намираме за неприемливи. Можем да продължаваме да се опитваме да променим неизменното и да бъдем постоянно разочаровани, или можем да изберем да се научим да приемаме онези неща, над които нямаме контрол. Когато приемаме приемането, ние сме на път към възстановяване.

Възстановяването на психичното здраве е процес

Едно нещо, което трябва да се научим да приемаме, е, че възстановяването ни от психични заболявания не е кратка, бърза операция, която решаваме да направим един ден и да завършим преди лягане.

Възстановяването е процес на промяна, чрез който хората подобряват здравето и благосъстоянието си, живеят самостоятелно и се стремят да достигнат пълния си потенциал.

Хората, които нямат история на злоупотреба с вещества или психични заболявания, може да не разберат, че възстановяването всъщност е процес. В концепцията на процеса е присъща важността на времето. Не може да има процес без време.

Процесът е като гледате как се правят колбаси: по-добре изобщо да не гледате.

Може да стане грозно. Има както провали, така и победи, но понякога има чувството, че водите губеща битка. Може да има много повече провали, отколкото победи. Ние вървим доста добре, тогава се появява пречка и стигаме изтласкани чак до началото на възстановяването, или по-лошо, отколкото бяхме в началото.

Възстановяването на психичното здраве е като видео игра

Възстановяването е като видео игра по този начин. Моите момчета са огромни геймъри, така че разбрах сюжетната линия: главният герой трябва да тръгне на път, за да намери нещо много важно, нещо, което ще направи нещата по-добри. През цялото си пътуване той е обсебен от всякакви препятствия от гладни зли същества до кипящи, бълбукащи, вулканични лавови езера. Ако успее да стигне до края, ще трябва да води една последна епична битка с майката на всички препятствия, т.е. страховитият краен шеф, супер силно същество, чиято единствена цел е да ви предпази от победа, като ви убие.

Процесът на промяна е маратон, а не спринт

Бегачите ще удостоверят, че има огромна разлика между бягането на маратон и бягането на кратък спринт. В маратона те трябва да се ускорят и да контролират дишането си, или няма да могат да завършат.

Хората в възстановяване на психичното здраве тичат маратон. Разбира се, че знаем, че нашето пътуване не е игра. Това е борба за живот или смърт за нашия здрав разум. Ние се борим всяка минута на всеки час от всеки ден. Няма гаранция за успех. Да се ​​научим да приемаме, че възстановяването ни е процес и промяната на нашето мислене на неща, които намираме за приемливи и неприемливи, е жизненоважно за здравословното възстановяване.

Релапсът е част от възстановяването на психичното здраве

Можете да посетите Майк на Facebook, кикотене, и Google+