Безпокойство и разговори с хора

Повечето всички участват в разговор всеки ден. От разговор с членовете на нашето домакинство, до отговаряне на телефона, до поръчване на кафетата ни сутрин - разговорите с тези около нас се случват често.

Не е нужно да има тревожно разстройство, за да знае, че определени разговори предизвикват чувство на дискомфорт или дори ужас. Спори с любим човек, утешава някого на погребение или дори ако кажете на някого „не“, може да предизвика тревожност у някого.

Това, разбира се, ни кара да се чудим: ако е разумно, че определени разговори или теми предизвикват безпокойство у повечето хора, какво прави това на човек с тревожно разстройство?

Тревожност или не, някои неща трябва да бъдат казани

Колкото и да ми се иска един от симптомите на генерализирана тревожност беше способността изобщо да избягвам определени видове разговори, не е. Безпокойство или не, трябва да се кажат някои неща. Не мога да избегна труден разговор от страх от паническа атака.

В крайна сметка да има тревожно разстройство, е просто част от това кой съм. Аз също съм съпруг, собственик на бизнес, приятел и член на общността. За да избегна истински всички трудни разговори, ще трябва да изрежа всички от живота си. Дори да поръчате диетичен кок сутрин потенциално може да доведе до конфронтация, ако получа лошо обслужване или касата се държи грубо.

Облекчаване на тревожността: В крайна сметка просто да го преодолеете

Научно, медицински и лично няма сигурен начин да преминете през труден разговор невредим. Както бе споменато по-горе, дори и най-обоснованият сред нас има проблеми в определени ситуации.

Разбира се, това е по-лесно, отколкото да се направи - за всеки. Някои части от живота са просто трудни. Определени разговори, ситуации и дори хората провокират чувство на притеснение и безпокойство. Има значение в решаването на тези събития. Цялостното участие в живота означава и участието в не особено големите части.

За хората с тревожно разстройство има противопоставяне на „просто да го преодолеем“. Тревожна относно разговора вероятно причинява повече трудности от реалния разговор. След като трудният разговор приключи, можем да започнем да се фокусираме върху това, което всъщност се е състояло, а не върху това, което се тревожехме биха могли, може да се случи.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.