Най-лошата паническа атака някога и каква е чувството

Преди няколко дни имах a пристъп на паника и спокойно мога да кажа, че е най-лошото, което съм имал някога. Паник атаките и тревожността като цяло не са нищо ново. Няколко пъти в месеца ще се поддавам на безпокойството, което се изгражда в мен. Също така има тревожност задейства които висят над главата ми и ме изненадват от време на време. Но стаята се върти, бие се или бяга, губи съзнание тип панически атаки, които мислех, че са дълго в огледалото за обратно виждане. Хубаво е да знам, дори след всички тези години тревожността все още може да ме изненада.

Когато се съгласих да напиша този блог, реших доста рано, че няма да напиша статията „как изглежда паник атаката“. Изминаха години, откакто имах невероятно сериозна паническа атака и много блогъри в целия Интернет обхванаха тази тема. Истински се чувствах така, сякаш нямах какво да добавя. Тази паническа атака (Панически атаки обяснено просто) обаче ми даде ново разбиране и реших да се присъединя към пословичния клуб.

Какво води до паник атака?

Когато се събудих онази сутрин, нищо не беше наред. Бях спал добре предната вечер и предишната вечер. Бях получил втория си по рода овации на събитие. Дори успях да спечеля томболата 50-50. Сутрешната ми рутина беше нормална и дори имах допълнителното предимство да работя от вкъщи този ден.

Сутрешните занимания бяха скучни, но продуктивни. Направих много проучвания, изпратих един брой имейли и събрах нещата за моята следобедна среща. Тази среща беше с жена, с която работя от години и е един от най-добрите ми приятели. Дори не си направих труда да намеря прилична риза; смачканата и изцапана качулка щеше да подейства. Удобно сме един около друг. Дори бях излязъл по-рано за сутрешния си содов поп и получавах любезни имейли от хората по време на събитието предната вечер.

Тя пристигна и започнахме работа. Седяхме там и преглеждахме различни неща, когато тя забеляза, че се повтарям и имам проблеми с съставянето на изречения. Това са кажи предупредителни признаци на паническа атака. Започнах да се изпотявам и сърцето ми започна да се надпреварва и накрая тя каза: „Имате паническа атака, нали?“

Как се усеща паник атаката?

Признах, че съм и се съгласихме да си починем, докато не мине. В моя свят състезателните мисли, обилното изпотяване и бързият пулс са незначителен проблем в радара. Заслужава си да си починете, да, но нищо, за което да се притеснявате. Така че просто отидохме в хола, тя ми даде малко "намаляване на тревожност гевреци, "и започнахме да гледаме безмислена телевизия, за да минем времето.

След като първият геврек удари устните ми, честно казах, че почти приключи. Винаги е било преди. Умът ми обаче започна да се пълни все по-бързо и по-бързо. Можех да „виждам“ мисли и дори да ги обработвам, но не по никакъв начин, който може да бъде съобщен. Имах, без преувеличение, поне 10 конкуриращи се мисли едновременно.

Сърдечният ми пулс продължаваше да се ускорява, потта сега се изливаше по качулката и дънките ми - буквално ги пропиваше. Сърцето ми се разрази толкова бързо, че се почувства като едно постоянно натискане, вместо поредица от удари. Зрението ми започна да се размива и тялото ми се почувства толкова тежко, че не успях да се движа.

Последното нещо, което си спомням, мислех, че може би изобщо нямах паническа атака. Може буквално да съм имал сърдечен удар.

Следващото, което си спомням, беше жена ми да ме събуди. Бях объркан. Бях в леглото, лепкава от да се накисвам от пот, но сърцето ми биеше нормално и мислите ми бяха уредени така, както се предполага. Попитах как легнах, къде беше приятелят ми и дали съм добре.

Бях попълнен в събитията, които се случиха, след като отпаднах. Очевидно бях стигнал доста бързо, въпреки че бях объркан. Задавах въпроси за неща, които се случиха преди години, но очевидно мислех, че се случват днес. Бях ме завел горе в стаята си и легнах, където бързо заспивах. Съпругата ми ме събуди около два часа по-късно, за да ме провери.

Тази паническа атака беше толкова лоша, че буквално ме нокаутира.

Аз съм в възстановяване, но все пак имах паническа атака

След като станах, взех душ и смених дрехите си, помислих си за много неща. Повече от всичко бях смаян, че това се е случило. Живея добре, сравнително нормално и пристъпите на паника, които тази лоша ситуация трябваше да са минало. Просто не можах да преодолея факта, че се възстановявам, но все пак имах паническа атака.

Справям се много добре и имам много да празнувам и да се гордея. Във всеки един ден ще изпитвам симптоми и ще работя през тях с прецизността на диамантена резачка. Трябва да имам предвид, че някои неща просто са извън моя контрол. Промените са част от възстановяването.

Важно е да си спомням и всички помним, живеем във възстановяване с а не в възстановяване от паника и тревожност.

Още полезна информация за атака на паника

• Причини за паник атака: какво причинява паник атаки?
• Лечение на атака на паника: Терапия и медикаменти на паническа атака
• Как да се справим с атаките на паника: самопомощ при паническа атака
• Как да спрете паническите атаки и да предотвратите паник атаките
• Как да излекуваме паник атаките: Има ли лечение на паник атака?

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.