Можете ли да накарате някой да се промени?
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Поне половината от писмата, които получавам, са от хора, които искат да променят някой друг.
Обикновено тези писма започват с изброяване на грешките на другия човек. Следва списък на всички неща, които писателят е направил, за да се опита да направи промяна на човек. Тогава има гневни изявления за това колко разочароващ е бил целият процес. И писмата обикновено се затварят с нещо подобно: "Какво друго мога да направя, освен всичко, което вече направих, да накарам този човек да се промени?"
Понякога просто искам да напиша: „Отдайте го вече! Не можеш да накараш някой друг да се промени! "
Но хората, които са толкова разочаровани, заслужават по-пълен отговор.
КАК СЕ ПОЛУЧАВАТ НАЧИНАТА
Нека започнем с пример, който можем да използваме за нашата дискусия. Нека да поговорим за седемнадесет годишната Сандра, която е с изключително наднормено тегло.
Как стана толкова тежка? Тя яде твърде много.
Става въпрос за това, доколкото повечето хора отиват, когато смятат, че някой трябва да се промени. Те гледат резултата и едното поведение, което според тях го е причинило. И настояват, че това е всичко, което трябва да бъде променено.
НЕ Е толкова опростен
В реалния свят има много различни причини за всеки ефект.
Това, което Сандра слага в устата си, е най-значимата единична причина. Но има много, много други причини
които, когато се добавят заедно, са далеч по-важни.
Например, всички изброени по-долу може да са причина за наднорменото тегло на Сандра:
физически причинява:
Тя яде твърде много.
Нейните гени.
Нейното здраве.
Сегашният й размер.
емоционален причинява:
Тя яде, за да избегне гняв, тъга и страх.
Тя яде, когато й е скучно.
Тя яде, когато е самотна.
Тя се храни за болката от усещането, че е натъпкана, за да знае, че е „жива“.
връзка причинява:
Гаджето й също яде твърде много.
Баща й винаги контролираше храната ѝ.
Майка й се срамува от нея.
Брат и сестри и приятели й се подиграват.
Има много причини за всеки ефект и всяка причина може да има много последици. Причинно-следствената връзка, особено що се отнася до поведението, винаги е сложна.
Животът просто не е толкова прост.
Мотивациите на Сандра са твърде сложни за няколко думи или някаква умна стратегия. Думите и стратегиите няма да работят, независимо как се извеждат.
ЗАЩО НЕ МОЖЕ ДА ВИДЯТ?
Друг вид изявление, което често чувам, е:
"Но защо не може просто да види, че ако отслабне, всичко щеше да бъде толкова по-добре за нея?"
Отговорът е, че тя няма достатъчно причини да вярва в това!
Може дори да не знае още в какво вярва. Но тя знае, че през повечето време болката от отказването от пристрастяването изглежда далеч надвишава добрите резултати, които тя знае, че би получила от промяната.
Тя дори може да изпитва нужда от това толкова много, че ако знаеше, че я убива, няма да спре. (Това е толкова сериозно, колкото може да бъде заблудата!)
НО СЪМ ГРИЖА ЗА НЕГО
Грижиш се за нея толкова, колкото е възможно, но не го показваш, като се опитваш да я накараш да се промени.
Ако смятате, че тя не е наред такава, каквато е, може дори да не е в състояние да ви каже, че ви интересува.
ВАШИТЕ РЕШЕНИЯ
Помислете за това, което сте направили за най-големите си проблеми.
Ако се справяте добре в наши дни, не сте стигнали там, като сте приели исканията на хората, които са най-близо до вас
или като им позволите да ви манипулират в това, което смятали за най-добро.
Направихте го, като намерихте удобно място за почивка, където бихте могли да проведете спокоен разговор (може би със себе си)
в която разгадахте сложността на собствената си мотивация.
И знаехте през целия процес, че това, което сте направили по въпроса, зависи изцяло от вас. Знаехте, че управлявате собствения си живот.
КАКВО ТРЯБВА ДРУГИ?
Ако те могат да приемат човека такъв, какъвто е, просто трябва да се радват да бъдат с тях.
Ако не могат да приемат човека, той трябва да им даде разстоянието, от което се нуждае.
САНДРА СА САМО ПРИМЕР
Алкохол, одобрение, храна, тревожност, депресия, наркотици, вербални злоупотреби... Каквото и да е, всички сме имали своите демони.
Затова забележете как тази тема се отнася за вас. И бъдете мили към себе си.
[Писмата, които получавам, обикновено са от хора, които са твърде твърди към себе си.]
Насладете се на промените си!
Всичко тук е предназначено да ви помогне да направите точно това!
следващия: Ясна комуникация
