Нуждаете се от повишаване на психичното здраве? Опитайте това сега
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Нуждаете се от повишаване на психичното здраве? Опитайте това сега
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Нуждаете се от повишаване на психичното здраве? Опитайте това сега
Вашето психично здраве не е хазарт. Това е нещо, върху което работите умишлено всеки ден. Активната работа върху психичното ви здраве се отплаща по големи начини: можете да намалите ефектите на депресия, тревожност, ADHD, PTSD, OCD и всяко друго предизвикателство за психичното здраве, когато се включите в дейности по самообслужване и изберете поведения, които ви движат напред.
Дори когато знаете, че целенасочената работа върху психичното здраве е важна, може да е трудно да разберете какво да правите или да намерите мотивация за това. Именно там се играе хвърлянето на заровете, за да се подобри психичното ви здраве.
Укрепването на психичното здраве може да бъде забавно, когато направите игра на него. Помислете например за игра на хвърляне на зар.
- Купете или направете голяма матрица.
- Създайте етикет от всяка страна
- Поне веднъж на час хвърлете матрицата и направете активността, която търкаляте
Възможните дейности, които да включите върху вашата смърт, изглежда са безкрайни. Те могат да ви вдъхновят:
- Дишай дълбоко за една минута
- Изпийте чаша вода
- Вървете пет минути
- Бъдете благодарни за нещо през деня ви досега
- Повторете потвърждение
- Опъвам, разтягам
- Прочетете за няколко минути
- Кажете молитва или друго смислено съзерцание
Направете толкова зарчета, колкото желаете, и разточвайте по един на всеки час. Не оставяйте психичното си здраве на случайността.
Свързани статии, занимаващи се с повишаване на психичното здраве
- 10 съвета за психично здраве, за да подобрите психичното си здраве
- Десет начина да се отървете от генерализираните симптоми на тревожност
- Практики на самочувствие за самообслужване
- Упражнения за облекчаване и намаляване на тревожността
- Техники за облекчаване на безпокойството за бързо освобождаване от безпокойство
- План за действие за пациенти с психично здраве
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какви дейности помагат за укрепване на психичното ви здраве? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Ролята, практикуваща благодарността, играе в стигмата за психично здраве
- Съвети за преминаване от зимна почивка към училищен режим
- Порно пристрастяване vs. Порно потребление
- Насладих се на празниците въпреки шизоафективното разстройство
- Намиране на гласа ви по време на словесно насилие
- Упражняване в възстановяването на нарушения в храненето: Да или Не?
- Как да избегнем опит за самоубийство и да се справим с депресията
- Свържете се отново, за да намалите тревожността и да възстановите благополучието
- Възстановяване на разстройствата в храненето ме въведе в социалната справедливост
- Как прекъсването на токсични отношения може да ви помогне за безпокойството
- Работните отношения влияят ли на психичното ви здраве?
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Биполярно качество на живот между епизодите (по време на Евтимия)
- Значението на предаването при възстановяване на нарушения в храненето
- Общи особености при хранителни разстройства и зависимости от порнография
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Няма да овладееш остатъка от живота си за един ден, просто се отпусни. Овладете деня. Тогава просто продължавайте да правите това всеки ден. "
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
