Колко часа видео игри е твърде много?

Когато е загрижен за игрово разстройство или пристрастеността към играта, повечето хора се чудят: „Колко часа видео игри са твърде много?“ В края на краищата хора, които Наслаждавайте се на игрите може да прекарате много време пред екрана, прекарвайки часове в часове, ангажирани с виртуални светове. Има ли праг за пристрастяване, срок за безвредна игра, над която играта е прекомерна? Отговорът на въпроса колко часа видео игри е твърде много може да ви изненада.

Колко часа видео игри е твърде много? Спорно е

Експерти в областта на физическото здраве, душевно здраве, детското развитие и психологията провеждат текущи проучвания на въздействието на времето на екрана (време, прекарано в електронни устройства, включително устройства за видеоигри). Резултатите? Несъгласие и дебат. Най-окончателният отговор е, че все още няма ясна препоръка за максималния брой часове, които децата трябва да прекарват в игра на видео игри и като цяло да използват „екрани“.

Несигурността е очевидна при резултатите от изследването:

• Професорът по психология на държавния университет в Сан Диего Жан Твендж поддържа, че сигурната граница за тийнейджърите е един до два часа дневно (Rossman, 2017)
• Американската академия по педиатрия казва, че ограничението от един до два часа е за малки деца на възраст от две до две години пет и че по-големите деца и тийнейджъри имат „последователни граници“, но не го определят числено (Марачи, 2016)
• Проучване, създадено от Twenge и проведено от Държавния университет Сан Диего и Флоридския университет, установи, че при тийнейджърите повече от пет часа видео игри е твърде много (Rossman, 2017)
• Проучване от 2010 г. на Фондация за семейство Кайзер установи, че много младежи играят повече от 50 часа седмично, което далеч надхвърля пет часовия дневен знак (Oskin, 2012)
• „Проблемни геймъри“ играят видео игри между 80 и 100 часа седмично; при повече от двойна заетост или училище на пълен работен ден, това е безспорно твърде много (King, 2010)

Въпреки че няма консенсус за това колко часа видео игри (и общо екранно време) е твърде много, констатацията на Twenge и нейните колеги, че повече от пет часа на ден е прекомерна разумен. Повече от това се намесва в количеството сън, което дете или тийнейджър получава на нощ, количеството време, прекарано в домашна работа, и времето, достъпно за дейности, свързани с движение (Как да помогнем на вашето дете, пристрастено към видеоигри).

Никой не може да каже окончателно колко игри са приемливи. Не само това, някои изследователи и психолози твърдят, че времето, прекарано в игри, е без значение, че "твърде много" не е истински проблем.

Колко часа видео игри е твърде много? Има ли значение?

Количеството време, прекарано в игри, може да не е толкова важно, колкото дали видеоигрите се намесват в живота. Не е просто въпрос на часове, прекарани в игра на видео игри. Проблемът може да е „кога“, а не „колко.“ Кога децата играят игри и кога това се превръща в проблем? Отново отговорът не е поставен в камък.

Д-р Питър Грей (2012), професор по научни изследвания в Бостънския колеж, обяснява, че много хора прекарват много време в преследване на хобита и страсти, но не са пристрастени към тези страсти. Същото е и за игрите. Някой може да обича видеоигри, да получава много радост от тях, да ги играе в продължение на много часове всеки ден и да няма разстройство на играта или пристрастяване към видеоигри.

Изследователи от Оксфордския университет направиха тази идея стъпка по-далеч. След като проучиха въпроса за ограничаването на времето за видеоигри и общото време на екрана, те стигнаха до извода, че няма цифра, положителна или отрицателна, между дигиталната или онлайн активността и благополучието. Следователно ограничаването на времето, прекарано в игри, може да не е толкова полезно. Всъщност те твърдят, че „умерената употреба на екрана над препоръчителните граници [неопределени в доклада] всъщност може да бъде свързана с малко по-високи нива на благополучие на децата.“

Истинският проблем може да не е часовете, прекарани във видеоигри, а как играта се намесва в живота на някого. Играта може да има отрицателно въздействие върху ангажираните с дейността. Някои отрицателни ефекти от видео игри включват:

• Лошо училищно / работно представяне
• Трудности във връзката
• Социална изолация
• Лишаване от сън
• безнадеждност
• депресия
• Самоубийствени мисли
• Лошо здраве (дехидратация, липса на хранене)
• прекалена пълнота
• Тромбоза на дълбоките вени (DVT) от продължително седене

Тези проблеми наистина могат да бъдат причинени от прекалено много време за игра на видеоигри, но журито все още е извън колко часа видео игри е твърде много. Един от начините да си отговорите на този въпрос е да разсъждавате върху собствения си живот и собствените си игри.

Искате ли да прекарвате по-малко време в игра, но е трудно да го направите? Забелязвате ли проблеми в живота си, които са свързани с игри (Симптоми на пристрастяване към игри: Как знаете, че сте пристрастени)? Когато играете, чувствате ли се спокойни и щастливи или се чувствате напрегнати и стресирани?

Отговорите ви ще ви помогнат да решите колко време за игра на видео игри е прекалено много за вас.

препратки към статията

Следващия:Видеоигри съсипаха живота ми: 3 Истории за пристрастяване към игри
~Всички статии за игрално разстройство
~Всички статии за пристрастяване