Колко е възможна промяна?
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Промяна на вашата личност
Хората, които никога не са изпитвали терапия, често питат: "Наистина ли хората се променят?" Хора, които имат изпитах добра терапия знайте, че отговорът е оскърбително "Да!" [Ако сами се чудите на това, моля, прочетете: „За промяна“.]
Но има свързан въпрос, на който дори някои терапевти се чудят: "Могат ли хората да променят основната си личност?"
Този отговор е също гласно „Да“. Повечето хора не променят цялата си личност в терапията, но някои го правят.
Тази тема е за това как го правят.
ВАЖНА КЛУПА
Повечето самосъзнателни хора си спомнят времена, когато са казали нещо и са му повярвали напълно,
и тогава, може би дори по-късно същия ден, те казаха точно обратното и повярваха и в това напълно!
Когато забелязаха това, може да се зачудят дали не полудяват, но тази явна „лудост“ ни дава важна представа за това как работи нашата личност и как тя може да се промени.
Нашата личност се състои от пет различни части. Тези части често не са съгласни помежду си - и през повечето време ние дори не сме наясно с това.
Когато „променим мнението си“ за нещо, променяме второстепенна вяра в една част от личността.
Когато променяме цялата си личност, ние променяме основните вярвания в поне четири от петте части на нашата личност.
ПЕТИ ЧАСТИ НА НАШАТА ЛИЧНОСТ
Имаме пет отделни и ясно различаващи се личности „части“.
Някой ден вероятно ще ви разкажа повече за всяка от тези части и как работят, но засега просто ще ги използвам като пример и ще ви покажа как могат да се променят.
Ще използвам моя пример стереотипен мъж алкохолик. [Ако сте алкохолик от мъжки пол, моля, простете тези общи положения. Знам, че всеки човек е различен.]
В какво вярва ПРЕДИ Промените:
НАСТОЯЩАТА ЛИЧНА ЧАСТ... |
ГРИЖИ ЗА ... |
И АЛКОХОЛНИТЕ ВЯРВА... |
Подхранване на родител |
Да се грижи за себе си |
„Не бива да пия. Толкова е лошо за мен. " |
Структуриране родител |
Защитавайки се |
"Няма да мина покрай бара на път за вкъщи." |
възрастен |
Извличане на фактите |
"Пиенето се чувства добре, но ме боли повече." |
Съвместимо дете |
Получаване на одобрение |
"Моля те, прости ми, че пия толкова много." |
Бунтарско дете |
Боен авторитет |
„Ще пия, когато поискам. Никой не може да ме спре. " |
Когато алкохоликът е в отглеждащия го родител, той силно вярва, че не трябва да пие. Когато е в своето Бунтовно дете, също толкова силно вярва, че трябва да пие. Когато е в НЯКОЙ част, той е също толкова сигурен в себе си! Той знае само, че е объркан, когато забележи несъответствието между тези различни части.
Ако той ще преодолее зависимостта си, алкохоликът ще трябва да се запознае с различните си части и да решите как да промените дълбоките вярвания за неговата стойност и за най-добрите начини да се разбирате в свят. Неговият терапевт и неговият спонсор за лечение на алкохол ще му помогнат да забележи частите и несъответствията.
Той дори може да промени цялата си личност, ако се наложи. Ако го направи, той ще направи големи промени в това, което всяка част от неговата личност му казва отново и отново и всеки ден от живота си.
В какво вярва СЛЕД Той се променя:
НАСТОЯЩАТА ЛИЧНА ЧАСТ ... |
ГРИЖИ ЗА ... |
И АЛКОХОЛНИТЕ ВЯРВА ... |
Подхранване на родител |
Да се грижи за себе си |
"Грижа се за себе си, независимо от пиенето." |
Структуриране родител |
Защитавайки се |
"Дори ще се откажа от приятелите си, ако трябва." |
възрастен |
Извличане на фактите |
"Пиенето се чувства добре, но ме боли повече." |
Съвместимо дете |
Получаване на одобрение |
"Сега съм добре и дори дадох най-доброто от себе си тогава." |
Бунтарско дете |
Боен авторитет |
"Ще се разбунтувам срещу алкохола." |
Частта за възрастни няма нужда да се променя, освен ако фактите не се променят, но всяка друга част от личността на този човек е МНОГО различна, отколкото беше. Цялата му личност се е променила.
ВСИЧКО МОЖЕ ДА ПРОМЕНИ ВСИЧКО
Моля, забравете за алкохолика сега. Той беше просто лесен пример, който мога да използвам.
Всички имаме същите личностни части и бихме могли да променим цялата си личност, ако се наложи.
Ако го направихме, пътят ни щеше да бъде същият:
Ще трябва да признаем, че нараняваме себе си и тези, които обичаме такива, каквито сме.
Ще трябва да признаем, че не знаем как да го спрем, без да правим огромни промени.
Ще трябва да научим много за това как работим, докато работим с добър терапевт.
Ще трябва да получим достатъчно подкрепа от приятели, роднини и групи за поддръжка.
НЯКОЙ МОЖЕ ДА ПРОМЕНИ НИЩО
Само малък брой от нас някога дори ще се опита да промени всичко. Но всички трябва да знаем, че можем да променим всичко.
Много промени се случват без ние дори да сме наясно с тях. Други промени се случват естествено
докато се свързваме с другите и споделяме любовта си. Някои промени се случват с професионална помощ -
независимо дали е с терапевт, диетолог, доктор по медицина или инструктор по тенис!
Очаквайте, разрешете и се научете да поемате отговорност за всичките си промени.
Насладете се на промените си!
Всичко тук е създадено да ви помогне да направите точно това!
следващия: Проблеми с гнева
