Медитацията ме спаси от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) ме измъчва от шестгодишна възраст. И всъщност ме мъчи, докато не открих медитацията. Докато мнозина обичат да се шегуват, че имам OCD, диагнозата ми беше тази, която се опитах да скрия, като се срамувах от нея, докато пораснах. Лекарите се опитаха да разберат как едно дете може да бъде такова перфекционист и натрапчив чист изрод, но аз живеех с тази реалност, не знаейки нищо по-различно. Доколкото знаех, начинът на работа на мозъка ми беше нормален; производителността трябваше да е най-голямата грижа за всички (що се отнася до мен). Медитацията ме спаси от OCD мислите.

Натрапчиво-компулсивно разстройство (OCD) преди медитация

Прекарах детството си, подскачайки между тях терапевти, съветници и психолози. В моменти, когато не можех да утоля жаждата на манията си с натрапчиво поведение, усещах се като живот или смърт. Семейният ми лекар ми предписа редица антидепресанти през годините, всеки от които ми даваше неясен усет за жизнения живот като заглушена версия на себе си, неспособен да изпитвам скръб, като в същото време не можеше да почувства радост.

Ефектите на медитацията върху моя OCD

Чак през 2008 г. открих йога, че открих своето обсесивно-компулсивно разстройство. Докато се съсредоточих върху дишането и движението си, непрестанният чат на ума на OCD стана по-тих. Първия път, когато лежах в Савасана, плаках, без да знам защо. По-късно ми се разнесе, че не бях седнала неподвижно с мислите си от много дълго време.

Заинтригуван, прекарах следващите няколко години в изучаване и практикуване медитация с много различни училища, групи и храмове. Жаждата ми да разбера повече за ефектите на медитацията върху моя OCD ме отведе на пътувания до Индия, Тайланд, Бали, Никарагуа, Коста Рика и други дестинации на духовни интриги.

Как медитацията ме спаси от OCD

С напредването на годините започнах да се настройвам на моментите. Моята благодарна практика ме държеше да гледам за магията в даден момент. Дъхът ми започна да служи като мост между ума и тялото, котва към настоящето. Моят йога поток омекна в подготовка за медитация. Започнах да осъзнавам, че не съм моите мисли, а по-скоро наблюдател на тях.

Днес съм местен учител по медитация в центъра на Торонто. Прекарвам повече време същество и по-малко време прави. Виждам красотата в прости моменти и се наслаждавам на връзката ми-тяло, като: „О, ей безпокойство, виждам те. Не мисля, че имам нужда от теб в момента, така че просто ще си направя дълбоко дъх. "

Докато прекарвах голяма част от живота си, живеейки в страх от това, което ще се случи, ако се пусна на контрол, сега се оказвам, че се отпускам на място за предаване, доверие и поток с всеки поемане на дъх. Производителността отговаря на присъствието. Организацията среща внимание към този момент. Контролът дава път на потока.

Медитацията промени живота ми. Медитацията, буквално, ме спаси от OCD. Моля, не изчакайте тревожността да ви удари над главата толкова пъти, колкото ме направи; можете да започнете днес и то само с един дъх.

Тази статия е написана от:

Касиди Тедорф е базиран в Торонто учител по медитация и съобразителност, практикуващ с Radiate Happy. Тя често ще напомня на медитиращите „да си позволиш да бъдеш тук, сега“. Намерете Касиди Facebook, Google+, кикотене, и Instagram.

Да бъдеш гост автор във вашия блог за психично здраве, Отиди там.