Предотвратяване на релапсията на зависимостта 101

Има много фактори, които допринасят за поддържане на въздържание от наркотици и алкохол. Ако сте били в лечение на пристрастяване или наоколо Срещи от 12 стъпки, тогава несъмнено сте чували много от тях вече. Но те се повтарят. Всъщност не можете да ги чуете достатъчно.

5 ключа за предотвратяване на рецидив на зависимостта

Стойте далеч от хора, места и неща -

Добре, значи това е не-мозъчен, но не мога да ви кажа колко пъти съм чувал хора да съобщават, че са се появили повторно поради това, че са около някой, който използва. Премахването на тези опасни хора от живота ни не е лесен подвиг. Понякога те могат да бъдат семейни или близки приятели. Но в крайна сметка, ако те са заплаха за вашето възстановяване, тогава трябва да има разстояние между вас и тях.

Рецидивът е процес, а не събитие -

Шансовете са, ако сте вдигнали, тогава сте взели това решение някъде преди действителното събитие. Пристрастяването има начин да бъде много съблазнителна в това как работи. Всичко, което е необходимо, е най-простата мисъл за използване, за да накарате колелата на зависимостта да се завъртят. След като това започне, са необходими съгласувани усилия, за да се обърне коварният процес.

Използвайте вашите поддръжки -

С помощта на система за поддръжка целият процес на възстановяване се улеснява толкова много. Но... Трябва да го използвате. Когато за първи път се чистих, бързо се обградих с други възстановяващи се наркомани. Не само, че посещавахме срещи на 12 стъпки заедно, но ходехме на кино, на къмпинг, правехме пътувания по пътища и споделяхме време помежду си. Тези връзки бяха основна част от възстановяването ми. Без тези опори честно казано не знам как бих могъл да остана чист.

Изказвайте благодарност –

Както се казва в старата поговорка: "Благодарните зависими не използват." Може да кажете: "За какво трябва да съм благодарен?" Е, ще ви кажа: Помислете кога сте били болни от наркотици или идвате от бендър, в който сте почерняли. Или какво ще кажете за времето, когато се разпаднахте и се озовахте в холдинга за една нощ? Или каквото и да е обстоятелството. Така че може би нямате най-добрия живот в света, но знаете какво? Когато си чист, нещата винаги могат да се оправят. И това е красотата на възстановяването. Винаги може да стане по-добре.

Не вземайте нищо! –

Това е най-долният ред Копнежите ще отминат. Чувствата ще преминат. Стига да предприемете съответните стъпки за управление на болестта си, можете да преминете през всичко. При възстановяването си се справих със смъртни случаи, проблеми с работата, проблеми с отношенията и списъкът продължава. С други думи, използвайки инструментите, с които са ми дадени, успях да се справя с живота при условията на живота. И в края на краищата, не е ли това за какво става въпрос?

Какви са някои от инструментите ви за предотвратяване на рецидиви?