Как ADHD влияе върху работната памет

Нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) засяга работната памет, както и краткосрочната и дългосрочната памет. Всъщност лошата памет често е изброена като симптом на СДВХ и многобройни статии дават чудесни съвети за справяне ADHD забрава и как да подобрим паметта си Въпреки това аз и много други с ADHD можем точно да си спомним някои факти или разговори години по-късно. Бих искал да обсъдим как отношението на ADHD към работната памет влияе на ежедневието ни, защо се борим с паметта и какво можем да направим по въпроса.

Проблеми с ADHD и работната памет

Хората с ADHD се борят с "работна памет", термин, който преди е бил взаимозаменяем с "краткосрочна памет". Макар и краткосрочен паметта включва задържане на информация в ума за определен брой секунди, работната памет е способността да се манипулира това информация. Дългосрочната памет е по същество банка за съхранение на информация, която съществува благодарение на краткосрочната и работеща памет.

Има смисъл ADHDers да се бори с работната памет. Трудно ни дава приоритет, а наличието на „добра” памет означава да обърнем внимание на това, което е важно. Едно проучване изисквало децата да запомнят конкретни думи от списък. Това бяха „важните“ или приоритетни думи. Хората с ADHD си спомнят същия брой думи като тези без условието, но по-малко вероятно е да си припомнят важните думи.

¹

СДВХ и проблеми с лоша работна памет

Проблемите със запомнянето на нещата могат да причинят проблеми вкъщи или на работа (ADHD Спомени накратко). Затруднява се следването на указания и инструкции, тъй като те изискват да имате предвид няколко стъпки. Това може да доведе до загуба на важни елементи и липсващи срокове. Забравянето също се отразява на междуличностните отношения, поради ненадеждността или неспособността да присъствате на разговор. Хората с ADHD понякога прекъсва други защото се страхуват да не забравят това, което искат да кажат.²

Лошата ми работна памет също ме засяга по малки начини. Някои хора с ADHD чете бавно защото продължават да четат изречения поради забравянето на това, което току-що прочетоха. Понякога се оказвам, че влизам и излизам от стая няколко пъти, защото се разсейвам. На компютъра може да затворя и да отворя отново раздели или програми, защото забравям какво планирах да направя. Може да е трудно да се извлече и от дългосрочната памет. Въпреки че другите ми казват, че имам силен речник, е трудно да се сетят правилните думи на място.

Информационно претоварване и борбата с работната памет и ADHD

Вниманието и паметта са свързани. Често съм толкова разсеян от процеса на среща с някого, че веднага забравям името на човека. ADHD затруднява контролирането на вниманието. Експертите отбелязват, че има проблеми с „дискриминацията на източника“³"и" избирателно внимание "водят до това, че са" затрупани от маловажни стимули.⁴"

С други думи, изпитваме информационно претоварване и не знаем какво да запомним. Това се връща към теста с деца с ADHD, които припомнят същия брой думи като своите връстници, но не и „правилните“ думи. Освен това работната памет е процес, който организира паметта за дългосрочно съхранение. Ако сте затрупани с информация, е трудно тази информация да влезе в мозъка ви по организиран начин. Това прави по-трудно съхранението.

Интересното е, че едно проучване разкри, че децата с ADHD демонстрират значително различна работна памет. Средно тя беше ниска, но когато се гледаше индивидуално, показваше, че всяко дете със СДВХ редува проблемите бързо и бавно, макар и често толкова точно, колкото другите деца.⁵

Съвети за подобряване на вашата ADHD памет

Във видеото по-долу разсъждавам защо ADHDers може да има отлични спомени и предлагам няколко съвети за подобряване на паметта ви. have Имате ли добра памет, ужасно ли е или зависи от това ден? Благодаря, че проверихте това и ме уведомете как работи паметта ви в коментарите.

Източници

1. Психология в действие. Кейт Хъмфрис. СДВХ и памет: Разлики в това, което се запомня.
2. ADDitude. Айлийн Бейли Кажете сбогом на „О, забравих“.
3. GoodTherapy. Капацитет на паметта при лица с ADHD.
4. Подобряване на уменията за памет. Марк Беселт. ADHD и памет.
5. Медицински новини днес. Катарин Падок. Несъответстваща краткосрочна памет, свързана с ADHD.
6. ADDitude. Едуард Хелоуел. Когато лепенките губят силата си.