Депресия - работа и биполярна или депресия
Мислещите капани, познати още като когнитивни изкривявания, са преувеличени или небалансирани модели на мислене, които влияят негативно на психичното и емоционалното здраве. Докато капаните за мислене са често срещани и могат да засегнат всеки от време на време, хората, живеещи с биполярно разстройство, депресия или тревожност, са особено податливи. Следват три често срещани капани за мислене, в които често съм попаднал, особено във връзка с моята работа: мислене или почти нищо, прекомерна генерализация и етикетиране / неправилно етикетиране.
Когато знаменитост умира от самоубийство, докладите, които следват, обикновено се фокусират върху различни версии на един и същ въпрос: как може някой с такъв страхотен живот да бъде толкова нещастен? (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)
Умората по време на работа често пречи на работата ви, когато имате депресия. Когато сте постоянно изтощени, е трудно да се съсредоточите върху работата си и в зависимост от това какво правите, това може да бъде опасно. Ако умората поради депресия по време на работа е проблем за вас, е важно да предприемете стъпки за нейното управление. В тази публикация ще разгледам навиците, за да ви помогна да овладеете изтощението, както и няколко бързи съвета за справяне с умората по време на работа.
Приятелството на работа, когато имате депресия е важно, тъй като социалната подкрепа е неразделна част от здравословния живот. Дори и най-интровертните сред нас се нуждаят от приятели. Депресията по своята същност влияе върху начина, по който взаимодействаме с другите. Чувството за самота е често срещан признак на депресия и симптомите на депресия често водят до желанието да се изолирате, което само допълнително засилва усещането да сте сам. Може да се почувствате невъзможно да посегнете, когато сте депресирани, но ако можете да установите здрава подкрепа мрежа, вие имате спасителен живот по време на моменти, когато усещате, че депресията обхваща цялото ви свят. Това е особено полезно в работата, където прекарвате по-голямата част от времето си. Ето защо е в най-добрия ви интерес да се опитате да направите приятели на работа, дори и с депресия.
Поставянето на граници по време на работа е важно, но, като някой с депресия, често съм се борил да задавам граници. Това е важна част от самообслужването, когато сте депресирани, но не винаги е лесно, особено на работа. Трябва да се застъпвате за себе си, но също така не искате да рискувате да бъдете уволнени, а ако имате и тревожно разстройство като мен, това може да е много реален страх. Като се има предвид, ако сте инициативни и общувате ясно и професионално, можете успешно да поставите граници в работата си и да бъдете по-щастливи и по-здрави за това.
Понякога трябва да говорите с шефа си за депресия. Може да ви е трудно да си представите да говорите с някои от приятелите си за депресията си, още по-малко с шефа си. Лично аз разкрих депресията си на шефовете си на няколко различни работни места и никога не беше лесно, но винаги си струваше. Преди да скочите в този труден разговор, трябва да имате предвид няколко фактора.
Самостоятелната работа представлява редица предизвикателства. Ако можете да бъдете самостоятелно заети с психично заболяване, това може да бъде много трудна динамика. Въпреки това, динамиката може да работи по-добре от традиционната ситуация на заетост за човек, който живее с депресия.
Много хора, които живеят с голямо депресивно разстройство, решават да продължат кариера, въпреки понякога инвалидизиращото си заболяване. Ако се интересувате от работа, трябва да помислите за няколко неща, свързани с избора ви в заетостта. За да увеличите вероятността за успех, е наложително да изберете работа, която най-добре ви подхожда и как се проявява депресията ви.
Подобно на много средни хора, с които споделяме света, хората, живеещи с депресия, имат добри и лоши дни. Когато обаче имате депресия, вашият лош мозъчен ден може да се превърне в лоши мозъчни дни, седмици, месеци и т.н. В зависимост от характера на вашата депресия и депресивни епизоди (честота, тежест и продължителност), понякога може да се почувства невъзможно да управлявате живота си във всяка област, още по-малко на работа.
Към юни 2014 г. в Съединените щати е имало над 21 милиона живи ветерани, според Министерството на ветераните по въпросите на САЩ. Тази цифра, като се има предвид населението на САЩ, със сигурност прави окупацията значителна. Динамиката на войната и войниците, които се бият срещу тях, имат някои паралели с динамиката на живот с хронично психично заболяване, докато се опитват да управляват призвание.
