СДВХ и творчество: Вашият творчески подарък също третира ADHD

Разстройството на дефицит на вниманието / хиперактивност (ADHD) и креативността често са свързани. Има смисъл, че излишъкът от идеи, емоции и енергия на ADHD може да доведе до творческа изява. Порасвайки, аз трудно се решавах какъв вид изкуство да преследвам. Танцувах, играех, свирех на цигулка, писах истории и заливах къщата с рисунки. Не е изненадващо, че редица композитори (Джордж Гершвин), художници (Леонардо да Винчи) и актьори (Райън Гослинг) или имат, или се предполага, че са имали ADHD. Нека да проучим някои добри неща за ADHD, като например защо ADHD и креативността са свързани и как правенето на изкуство облагодетелства мозъка на ADHD.

Защо ADHD и творчеството вървят заедно

СДВХ и творчеството се събират по много различни начини. Например в колежа любимата ми част от процеса на писане на есе беше мозъчната атака. Хората с ADHD могат да бъдат идеални машини. Имаме активни умове и проучвания показват, че ADHDers имат по-лесно време да измислят идеи, отколкото да изпълняват задачи.

¹ Някои учени твърдят, че хората с ADHD трудно потискат „мозъчната активност, идваща от„ мрежата за въображение “.² Тази липса на умствено, а понякога и физическо задръжка може да доведе до поемане на артистични рискове (Как да успеем с ADHD, когато всички останали се провалят).

Тъй като хората с ADHD имат трудности да насочат фокуса си, понякога забелязват неща, които другите хора не правят. Това може да породи много необичайни и интересни асоциации, които бихте получили само когато СДВХ и творчеството се съчетаят. Добавете това към изобилие от енергия, страст и а склонност към хиперфокус за това, което ги интересува, и вие получавате група хора, които искат да общуват и споделят своите наблюдения.

Лекувайте СДВХ с творчество (арт терапия)

Арт терапия лекува различни състояния и СДВХ не е изключение. От една страна, арттерапията развива умение, което от своя страна може да подобри самочувствието (Използване на творчеството за изграждане на самочувствие). Процесът на създаване на изкуството може също да успокои и заземи художника. Понякога натоварените умове на ADHDers и високите емоции ги завладяват, а рисуването или рисуването може да бъде почти медитативно изживяване (Симптоми на ADHD: Признаци и симптоми на ADHD). Създаването на изкуство засяга частта от мозъка, която регулира емоциите, а формоването на произведение на изкуството може да наподобява как се чувства да се опиташ да контролираш аморфните емоции.³

Създаването на изкуство също така подобрява фокуса, насочва енергията и дава шанс на неподвижните ADHDers да използват ръцете си. Понякога те се забиват прекалено в главата им или на пръв поглед действат без да се замислят. Скулптурата или рисуването интегрират нечие тяло, мисли и емоции. На всичкото отгоре, той намалява стреса, като повишава нивата на серотонин, невротрансмитер, който помага за противодействие на депресията (нещо, с което много хора се борят с ADHD).³

Разбира се, създаването на изкуство представлява много предизвикателства за ADHDers. аз борба за завършване на проекти Започнах Ако имате ADHD, уведомете ме какво ви помага и към какви креативни извлечения сте привлечени, независимо дали става дума за изкуство в традиционния смисъл или друга форма на изразяване. Каквото и да е, хубаво е да знаем, че създаването може да бъде тоник и че хората с ADHD може да са особено добри в него.

Източници

1. Science Daily. Възрастните с нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност имат висока креативност.
2. Научен американец. Скот Бари Кауфман. Творчески подаръци на ADHD.
3. ADDitude. Стейси Нелсън. Арт терапия.