Как да спрем да се чувствам несигурен във взаимоотношенията
Ако се чувствате несигурни в настоящата си връзка или откриете, че привличате романтични партньори, които ви правят несигурен, тогава тази публикация е за вас. Истината е, че несигурността за себе си играе във всяка връзка, независимо дали е романтична, семейна или в рамките на приятелство. Проблемът за много хора е, че обвиняват другия човек във връзката, че ги прави несигурни, но когато се чувствате несигурни в отношенията, те не са проблемът.
Сигурен съм, че това привлече вниманието ви и колкото и тъпо да звучи, общият знаменател тук не са те, това сте вие. Чувствах се несигурен и в справедливия си дял от взаимоотношенията и след голяма част от собствената си терапевтична работа разбрах, че трябва да се оправя връзката ми със себе си, а не с партньорите ми.
Ако вашият партньор или предишен партньор ви е изневерил, емоционално или физически малтретирал, разбил сърцето ви или откраднал самоличността ви, имате пълно право да се чувствате несигурни. Но това не означава, че сте задържани от него завинаги, това е вашият избор. Независимо какво се е случило с нас, можем да имаме избор да позволим на емоциите да поемат живота ни или да се преборим и да спечелим
самочувствие, когато става дума за любов. Имате право да сте в здрави и сигурни отношения със себе си и с другите.Защо се чувствате несигурни в отношенията
Можете ли да се свържете с някой от често срещаните притеснения или страхове?
- Страх да не останеш сам, нуждаещ се от успокоение от другите
- Дълбоко самоотвержение, вярвайки, че не сте достатъчно добър за някой друг
- Вярата, че другите са по-добри от теб и че животът е конкуренция
- Страх от конфликт, не се изказвайте за себе си или не изразявате нуждите си, защото не искате да разстройвате другите
- Безценност: „Не заслужавам да бъда в добри отношения“
- Потискане на емоциите или затруднения в контролиране на вашите емоции; не знаете как да изразите себе си
- Самонавига или убеждението, че не си достатъчно добър, за да бъдеш с някой, който те обича заради теб
- Държейки се на миналото, защото се страхувате, че ако не го направите, това ще ви направи уязвими да бъдете наранени отново
Тези ограничаващи убеждения ви държат да се задържате в цикъла на несигурност. За мен не се чувствах чут в отношенията си. Не можех да се изразя по начин, който бившият ми беше в състояние да разбере. Ядосах се не само на него, но и на себе си. Когато тази връзка приключи, разбрах, че имам модел. Нито един партньор, който избрах, не беше перфектен, със сигурност не, но продължих да се гмуркам в тези отношения, без първо да се гмуркам навътре.
Когато отстъпих и прекарах време със себе си, изследвайки кой съм, кой искам да бъда и защо толкова се ядосвам на себе си (научавайки прошка по пътя), успях да се почувствам по-уверен. Не само, че познавах себе си по-добре, но знаех какво искам в партньор, когато дойде времето. Трябваше да работя върху себе си, преди да се насоча към нова връзка.
Три начина да спрете да се чувствате несигурни в отношенията
- Избирате ли партньори, които са далечни, зависими или доминиращи? За да не се чувствате несигурни, забележете модели на хората, които избирате да бъдат в живота ви. Това ви поставя в състояние да работите за тяхното внимание и да държите по-строги отношенията си, което само уверява вярата ви, че не сте достатъчно добри. Спрете модела.
- Добра комуникация е ключ към успешната връзка. Говорете за себе си, това помага и на партньора ви. Ако някой каже едно нещо, а вие сте объркани, попитайте. Кажи какво имаш предвид и имай предвид това, което казваш. Дайте на хората от живота си необходимата информация, вместо да очаквате от тях да прочетат вашето мнение.
- Направете крачка назад. Необходимо е да отделите време, за да разберете кой сте и какво заслужавате от друг човек. Понякога се замъглявате от силни емоции или чувствате, че трябва да успокоите някой друг. Отделяйте време всеки ден, за да проверите с чувствата си и как тази връзка е положително отражение на това кой сте.
Ако установите, че се чувствате несигурни и разстроени във връзката си, си струва да получите външно мнение от професионалист. Вашите приятели и семейство вероятно са предубедени, но терапевт или съветник наистина може да ви помогне да развиете по-добри отношения със себе си и партньора си.
Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.
