Трябва ли да обвиняваме родителите си?
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Отговорът на този въпрос може да бъде заявен бързо и ясно, но разбирането на отговора може да отнеме цял живот.
БЪРЗИЯТ ОТГОВОР
Не обвинявайте родителите си, освен ако не трябва. Но ги задръжте и себе си, ОТГОВОРНО.
ПРИМЕР: "STUPID GENIUS"
Да предположим, че имате висок коефициент на интелигентност, но вярвате, че сте "глупав". Спомняте ли си, че баща ви ви наричаше „глупави“ отново и отново, докато растяхте. Трябва ли да го обвинявате, че ви е дал този проблем?
Обвиняването му ще ви помогне да се почувствате по-добре (защото освобождавате гняв), но това няма да поправи нищо.
Независимо дали обвинявате баща си или не, всъщност няма да промените мнението си за себе си, докато не сте започнете просто да го държите отговорен за отношението си към вас и вие да носите отговорност за всичко това години.
Някой неромантичен ден ще ви призори, че той просто е сгрешил.
Това е денят, в който реално ще се промените.
Най-накрая ще сте готови да се промените, защото най-накрая разбирате и приемате тези две неща за отговорността: Че баща ви е отговорен за грешките си и че вие (не той!) Сте отговорни за поправяне на щетите, които той е причинил причинил.
НО В ИСТИНСКИЯ СВЕТ...
За съжаление, повечето от нас ТРЯБВА да преминат през период на обвинения, преди да можем да се променим.
И, още повече, за съжаление, много хора дори не могат да стигнат до виновния етап, докато не изпитат много състрадание, подкрепа, любов и обич.
КАКВО ДА НАПРАВИТЕ ЗА НЕГО - ЗАДАВЕТЕ СЕ ВАШИТЕ ВЪПРОСИ:
ОБОБЩАВАМ ЛИ ОБЕЧНО И ДА ВЗЕМАТЕ ДОБРЕ ГРИЖИ ОТ МОЯТА?
Ако отговорът е „Да!, поздравления! (Преминете към следващия въпрос ...)
Ако отговорът е "Не", вие не сте получили достатъчно любов в живота си - а вероятно това е започнало в детството с родители, които емоционално или физически са ви изоставили. Може дори да не изпитвате много гняв към родителите си заради това, защото сте толкова свикнали да вярвате, че сте безполезни и че вие сте проблемът.
Какво да правя:
Похарчете цялата си енергия, опитвайки се да намерите и погълнете нужната ви любов, подкрепа, състрадание, уважение и обич. Вземете тези неща от много различни хора. (Не само съпругът ви, или терапевтът ви, или който и да е човек.)
Какво да очаквам:
След като получите достатъчно любов, в крайна сметка ще започнете да обичате себе си. Тогава вероятно ще започнете да изпитвате гнева си към родителите си и сте готови за въпрос №2.
ЩЕ ЛИ СЕ ЧУВСТВА ДА СЕ ОБЛАЧАМ МОИТЕ РОДИТЕЛИ?
ЗАПОМНЕТЕ: Ако би било добре да ги обвинявате, но след това бихте се почувствали виновни, отговорът все още е „Да, би било добре да ги обвинявате“. [Вижте статиите за вината.]
Ако "Не", поздравления! (Преминете към следващия въпрос ...)
Ако отговорът е „Да“, можете да опитате всичко, което искате да спрете да обвинявате родителите си, но няма да можете да го спрете, докато не изчезне целият този гняв.
Какво да правя:
Позволете си наистина да се потопите в гнева си към родителите си! Продължете напред и ги обвинявайте във всичко, което искате! Дори имайте няколко "темпераментни интриги", ако можете да го подредите. Уверете се, че нищо, което правите, няма да причини физическо нараняване на себе си или на някой друг, но освен тази предпазливост: Не се сдържайте! (Повечето хора правят всичко това сами в къщите си или в колите си. Някои хора го правят с близък приятел или на терапия.) Не е необходимо да се сблъсквате лично с родителите си, но е добре да го направите, ако това е необходимо.
Целта ви трябва да бъде да използвате целия си гняв възможно най-бързо.
Какво да очаквам:
В крайна сметка (обикновено след седмици или месеци) ще забележите, че гневът ви най-накрая изчезва. Тогава ще сте готови да направите реални промени в живота си и сте готови за финалните въпроси.
СЪМ ПРАВЯТ ЛИ БЛАГОДАРЯЩИ МИ РОДИТЕЛИ?
ЗНАМ ли, че моите родители са отговорни за техните грешки?
ПРИЕМАМ ЛИ, ЧЕ ОТГОВОРЯМ ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ТЕХНИТЕ ПОМОЩИ?
Ако отговорът на което и да е от тях е „Не“, върнете се към въпрос №1 или №2.
Ако отговорите са всички „Да“, седнете, отпуснете се и направете списък с всички ИСТИНСКИ промени, които сега сте готови и способни да направите в живота си на възрастни. Ако извършването на тези реални промени е лесно сега, вие сте в страхотна форма!
Ако извършването на тези промени все още е изключително трудно, вероятно сте излъгали себе си в по-ранен въпрос!
(За съжаление ...)
Насладете се на вашите ПРОМЕНИ!
следващия: дисциплина
