Как трябва да дисциплинирате депресиран тийнейджър?

Научаването как да дисциплинираме тийнейджър с депресия е важен начин да подкрепиш тийнейджъра си и да им помогнеш чрез болестта им. Когато тийнейджър изпитва продължителна тъга, загуба на енергия и мотивация, оттегляне и изолация и други симптоми на депресия, вие като техен родител може да искате да направите всичко възможно, за да ги подобрите. Може дори да искате да спрете да ги държите отговорни за отговорностите и поведението; вашето дете обаче се нуждае от тази отчетност, за да расте и да започне да преодолява депресия. Въпросът не е дали да дисциплинирате или не, а вместо това как да дисциплинирате депресиран тийнейджър. Прочетете, за да изследвате дисциплината за тийнейджър с депресия.

Как да дисциплинирам депресиран тийнейджър: Съвети за здравословна дисциплина

Депресия или не, вашият тийнейджър е все още тийнейджър и се нуждае от дисциплина. Дисциплината означава преподаване и следователно трябва да бъде положителна ("Наистина ли знаете как да дисциплинирате детето си?"). Въпреки че това е вярно за всички деца и тийнейджъри, това е особено за тези, които живеят с депресия. Можете да ги научите на вашите очаквания за поведение и последици за нарушаването на тези очаквания, като ги насочвате внимателно с дисциплина, благоприятна за депресията. Използвайте тези съвети, за да започнете:

• Установете здравословни правила. Да имате очаквания за вашия тийнейджър е от решаващо значение, дори и да е депресиран. Избягвайте да прекалявате с тийнейджъра си, като изберете няколко правилни правила. Помислете за включване на правила, ориентирани към депресия, като изискване вашият тийнейджър да практикува добра хигиена и да поставя време ограничения за използване на електроника (ако единственото, което искат да правят, е да се крият около игра на видео игри).
• Изисквайте известна физическа активност. Упражненията и движението са от съществено значение за преодоляване на депресията, но болестта прави това да се чувства невъзможно. Помогнете на вашия тийнейджър, като се нуждаете от ежедневно движение, като например разходка, каране на колело или нещо, което вашият тийнейджър се радва (или използва, за да се наслаждава).
• Осигурете структура. Депресията затруднява тийнейджърите да планират и участват в дейности, така че създайте прост график, който осигурява някаква структура. Познат като поведенческо активиране, вие и вашият тийнейджър можете да пишете в здравословни занимания, домашни работи, дела и време, в което да отвърнете и да играете видео игри или да използвате други електронни устройства.
• Дайте на тийнейджърите си задължения. Дайте им няколко дела, за да могат да помогнат в къщата. Позволете им да се чувстват като част от семейството и им позволете да се чувстват добре за правене на неща - дори ако мърморят и протестират.

Начини за дисциплиниране на тийнейджър с депресия

Как да дисциплинираме тийнейджър с депресия включва да има нежни очаквания с ясни и логични последици. Опитът да накаже депресиран тийнейджър може да бъде катастрофа, защото тежките и нелогични последици обикновено засилват изтеглянето, изолацията и негативни мисли и емоции.

Избягвайте да наказвате, но изпълнявайте дисциплина - дръжте подрастващия си отговорен за тяхното поведение. Важно е да се концентрирате върху поведението, а не върху емоциите на вашия тийнейджър. Поради тяхната депресия, тийнейджърът ви е изключително чувствителен. Нека им кажат, че е добре да чувстват това, което чувстват, и че не са лошо дете за това, че има депресия. Когато излязат извън линия като всеки друг тийнейджър, използвайте последствия, които вече имате на място.

Например, ако вашият тийнейджър реши да не спазва правилото си, изисква от всички в семейството да работят заедно, за да почистят след вечеря, този тийнейджър се нуждае от последица. Направете го краткосрочен, за да не ги губите мотивация да направят промяна. Може би те губят електронни привилегии през останалата част от вечерта, но не и за 24 часа. Избягвайте последствията, които могат да влошат симптомите им, като изпращането им в стаята им; в този случай искате да намалите изолацията, а не да я усилвате.

Понякога депресията предизвиква емоционалните тийнейджъри сривове. Те се разстройват и техните отрицателни емоции стават непосилни и се преливат в тийнейджърския еквивалент на тантрума на малко дете. Ако те имат крах, защото не искат да направят нещо, което сте ги помолили, важно е да не се поддавате. Позволете им да изпитат емоциите и след това спокойно да рестартират какво трябва да направят, като например да се вземе душ или да отидете на училище. Дайте им последица, ако все пак откажат.

Когато научите как да дисциплинирате депресиран тийнейджър, ще можете да им помогнете да ги оформите в тийнейджър с характер и чувство за отговорност. Още по-добре структурата, правилата и последствията, които предоставяте, играят роля за намаляване на тяхното заболяване. Подкрепяте да изискате всеки ден да правят малки стъпки, които ги придвижват все повече и по-далеч от тяхната депресия.

препратки към статията