Борба със самонараняването и ниското самочувствие

Очевидно е, че самонараняването и самочувствие са свързани по някакъв или друг начин. Обикновено, ако някой се чувства надолу по сметищата, той ще се опита да намери начин да се отърве от това чувство. Когато самонараняващите се чувстват по този начин, те се обръщат към едно от единствените умения за справяне, които познават - рязане, парене, дърпане на коса, надраскване или чукане по главата (както и други, разбира се).

Когато се борите с всякакъв вид психични заболявания, е изключително трудно да отскочите веднага от отрицателно място. Лесно е да слушате терапевти, приятели, учители и дори блогъри, когато ви кажат да „Поддържате брадичката си“ или „Разтърсете я“, но лесно ли е всъщност да се отърсите от това чувство?

Обикновено не.

Self-Esteem борби

Толкова е неприятно просто да кажете на ума си да се измъкне от мисленето по определен начин. Когато се гледат в огледалото, много хора не виждат истинския човек. Виждат някой напълно противоположен и когато всеки ден трябва да се гледаш в огледало и си несигурен, самочувствието ти моментално пада.

Самонараняващите се нараняват по много причини, както знаем, а ниската самооценка определено е свързана с тези лични причини. Например, вашето гадже се раздели с вас. Моментално може да се почувствате грозно и дебело и грубо. Това ви кара да се ядосате, което ви води да отстранявате това безсилие върху себе си.

Voila - ниска самооценка, водеща до саморазрушително поведение.

Това не винаги е така за онези, които се борят със самонараняването, но е известно, че много самонараняващи се борба с някакво психично заболяване, което обикновено включва някакъв вид проблем с ниско самочувствие. Борбите със самочувствието не изчезват лесно.

Защо? Защото ние сме хора.

Как можем да ритаме малко дупе на самочувствие?

Отново е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато става дума за спечелване на увереност. При самонараняванията белезите са склонни да създават телесна несигурност дори години след направения последен разрез. И до днес имам паник атака ако напусна апартамента без поне една гривна на всяка китка. Много от белезите ми избледняха с годините, но малкото, които остават все още ме преследват и тъй като винаги съм носил гривни, те се превръщат в умение за справяне.

Само носенето на тези гривни ми дава увереност, защото когато гледам китките си, първо виждам бижута, а не белези.

Увереността идва от собственото ви желание да видите себе си в положителна светлина. Години наред не можех да гледам себе си, без да мисля, че съм дебела, грозна, тъпа, бездружна и безполезна. След години терапия, медикаменти и положителна саморазговор, започвам да се радвам на това ново доверие. Хубаво е да ходите с високо вдигната глава и усмивка на лицето. Дори и да не се чувствате толкова добре, опитайте се да ходите така и това може да промени нещата.

Ето някои възможни начини да повишите самочувствието си и да стоите далеч от самонараняването:
- Направете списък с песни с положителна сила и ги взривявайте в стаята си или когато шофирате.
- Облечи се дори и да нямате къде да отидете - изглежда добре, се чувствате добре.
- Гледам Аз, проклетникътотново и отново и отново - съжалявам, но смяхът винаги е ключът към доброто самочувствие
- Пътувайте извън града си - добре е да излезете и да отидете някъде ново за малко.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук.