Вземете ден на психичното здраве от работа, когато имате биполярно

Когато работех на пълен работен ден във фантастична софтуерна компания, никога не бих си взел ден за психично здраве от работа заради биполярни. Бих приел болнични дни само когато случи се нещо катастрофално и аз абсолютно не можех да работя. Но това не означаваше, че не бих могъл да го имам използвана ден за психично здраве, тук и там. Всъщност, когато имате биполярно разстройство, Бих предположил, че дните на психичното здраве от работа са много важни.

Денят на психичното здраве е ден на болния?

Всички знаят какво е болен ден - това е ден, в който си твърде болен, за да влезеш в офиса, добре. Но малко хора биха разпознали деня на психичното здраве като подобен. Денят на физическа болест позволява на тялото ви да се презареди и заздравее, за да можете да се върнете на работа и да бъдете успешни. Е, денят за психично здраве е същият - той позволява на мозъка ви да се презареди и да се лекува, за да можете да се върнете на работа и да бъдете успешни.

Дни на биполярно и психично здраве

И докато щях да чакам

срив на психичното здраве да се случи преди приема на болен ден, това вероятно не е бил най-добрият начин за справяне със ситуацията. Вероятно би било по-добре да бъдем активни. По-добре би било да се вземе ден за психично здраве, когато нещата започнаха на низходящ завой, а не когато са в яма защото, както винаги казвам на хората, е много по-лесно да се справим с проблема, когато е прах, а не когато бушува тигър. И, разбира се, ако го бях направил, може би всъщност бих приел по-малко болни дни, защото щях да успея да откажа спада в пъпката.

Защо хората не взимат дни на психичното здраве?

Това е наистина просто. Не си взех дни за психично здраве от работа, защото се чувствах виновен. Чувствах се, че не съм „много болен“. Чувствах се, че мога просто да го преборя. Чувствах се, че приемането на деня ще ме накара хората да ме съдят и да ме смятат за слаб, че имам нужда от деня по някаква причина. Въпреки че съм прекарал години в разговори за това как биполярно е физическо заболяване, когато стигнах до него в моя собствен живот, не бих могъл да живея тази реалност, въпреки че знам, че е истина.

Нуждаете се от дни на психичното здраве, особено с биполярни

Сега съм изпълнител, така че графикът ми, поне донякъде, е мой. Сега, аз почти никога не си вземам почивни дни, но ще отделя време за мен. Ще ми отнемат часове за почивка. Ще взема следобед за презареждане. Ще отделя време, когато имам нужда. И този е като откъсване на психично заболяване в пъпката, защото наистина се опитвам да не чакам, докато светът се разпадне. Наистина се опитвам да се презареждам редовно (като всеки ден), за да пробвам биполярна глава при прохода.

Затова силно ви насърчавам да гледате на болните си дни като на дни, които ви позволяват да настроите психическото и физическото си здраве. Това, че не се нуждаете от антибиотици или не използвате цяла кутия тъкани през деня, не означава, че няма нужда да се грижите за здравето си. И ако имате биполярни, тези дни са още по-важни. Не позволявайте на вашите глупави мисли за вина да надменят логическата ви мисъл. Знайте, че трябва да направите това, което е подходящо за вас всеки ден и в дългосрочен план това ще ви направи по-добър служител и по-щастлив човек.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.

Изображение от Рошел Хартман.