Как мога да се боря със стигмата, ако нямам психично заболяване?
Не само тези от нас с психични заболявания се борят или искат да се борят със стигмата на психичното здраве. Хората от нашите системи за поддръжка и други, които може да нямат връзка с психични заболявания, често искат да направят и нещо. Може би е въпрос на това да не знаете какво да правите или къде да започнете, може би е нещо друго. Каквото и да е, ако попадате в тези категории, тази публикация със съвети за борба със стигмата е за вас.
Онези без психични заболявания се борят със стигмата, твърде
Когато става въпрос за психично заболяване, Обикновено виждам себе си като този, който върши работа в говорене и застъпничество, и тези в моята система за подкрепа, които ме подкрепят. Онзи ден обаче си мислех как нашите поддържащи мрежи са също толкова важни, когато се борим със стигмата, както и други хора, които искат да помогнат, без да имат връзка с психичните заболявания.
Споменах за пулсиращия ефект на хората в живота ми, знаещи за разстройствата ми по-рано, но този път мисля за това. Този път обмислям по-активна роля, която може да съществува или да не е съществувала, без аз да го осъзнавам.
Нашите близки често искат да могат да направят нещо и за борба със стигмата и съм сигурен, че има и много други, които също биха искали да направят промяна. Подкрепата на тези, които се използват с психични заболявания, когато имаме нужда от меко и безопасно място, за да паднем, е чудесно начало, но за тези, които искат да правят повече, какво можете да направите?
4 начина за борба със стигмата, ако нямате психично заболяване
Ще предговарям предложенията си с това: винаги питайте, преди да споделите нечия друга история. Личните истории са чудесен инструмент, когато говорим за психични заболявания, но не всеки е удобен да знае своите или нейните. Винаги е най-добре да проверите двойно.
Много предложения, които съм направил в други публикации в блога, се отнасят за тези със или без психични заболявания, но тук е кратък списък, за да започнете.
- Говорете за психични заболявания. Провеждайки разговорите, ние не само нормализираме факта, че мозъците ни се разболяват но също така възпитава и други, дори само в миналото. Понякога най-малките коментари могат да оставят най-големи впечатления.
- Научете колкото можете. Колкото повече знаете, толкова повече можете да споделяте.
- Участвайте в усилията за психично здраве. Независимо дали става дума за споделяне на връзка или участие в публично събитие, това са страхотни начини за борба със стигмата на психичните заболявания.
- Попитайте как можете да помогнете или да допринесете. Ако имате любим човек, който живее с психични заболявания, попитайте какво можете да направите, за да приемете стигмата.
За да завърша, бих искал да отделя момент, за да кажа, че ценим всичко, което правите за борба със стигмата. Независимо дали сте част от нашия кръг за подкрепа или някой друг, помагащ в борбата срещу стигмата на психичното здраве, вашите усилия са безценни. Стигмата на психичното здраве не е лесна за възприемане. Моля, знайте дали някога се нуждаете, и ние сме тук за вас.
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
