5 начина да се справите с пробивните симптоми, причинени от стрес

Пробивни симптоми, причинени от психично заболяване наистина може да попречи на вашия напредък към постигане на цели; въпреки това, постигане на вашите цели не е невъзможно. Стресът изнемогва симптоми на психични заболявания, но това не означава, че трябва да се откажете. Разбирането на вашите симптоми, както и вашите граници може да бъде от решаващо значение за вашия успех.

Смятам, че завършването на колеж е едно от най-големите ми постижения, но това беше влакчета на триумфи и неуспехи. Беше много работа и се борих със симптомите на психичното здраве. Отпаднах четири пъти, но продължих да се връщам назад. Отне почти 14 години, но го направих. Струваше си и лично, и професионално.

Днес се занимавам с областта на изкуството и психичното здраве. Аз съм работохолик, но аз също съм майка. Често срещам симптоми на пробив на психично заболяване, причинени от стрес. Приемам симптомите в живота си, защото не желая да се отказвам от нищо. Живееш само веднъж и имам много неща, които искам да направя. Ето някои от начините, по които я карам да работи.

5 начина да се справите с пробивните симптоми, докато следвате мечтите си

1. Намерете различен начин за постигане на целта си. Ако имате проблеми с постигането на дадена цел, може би опитайте друг път. Идеи за мозъчна буря. Можете ли да разбиете целта си на по-малки стъпки? Можете ли да опитате по друг начин? Може би трябва да си отделите малко повече време, за да постигнете целта си.
2. Преоценете приоритетите си. Ако често срещате пробивни симптоми, причинени от стрес, може би е добре да преоцените приоритетите си. Какво е най-важното? Кои области от живота ви изискват най-много внимание в момента?
3. Станете по-силни, като си направите почивка. Не се срамувайте да си починете, ако трябва. Понякога почивката е точно това, от което се нуждаете, за да възвърнете енергията си и да се върнете в играта дори по-силни от преди. Може да се обезкуражите да си вземете почивка сега, но в крайна сметка може да си заслужава напълно.
4. Помолете за подкрепа и помощ, когато е необходимо. Когато сте стресирани, не се страхувайте да се свържете с вашата система за поддръжка и да помолите за помощ. Може би член на семейството може да вземе децата за няколко часа. Може би един приятел може да ви чуе, когато трябва да изпускате разочарованията си. Всеки понякога се нуждае от помощ. Не е нужно да го вървите сами.
5. Знайте кога да се обадите на вашия лекар. Разбира се, ако вашите пробивни симптоми наистина пречат на функционирането ви, е време да се обадите на вашия лекар. Ако той е постоянен и трябва да го разпитате, грешете от страна на предпазливостта и говорете с Вашия лекар.

Това, че имате психично заболяване, не означава, че не можете да постигнете целите си, това просто означава, че може да се наложи да сте креативни и гъвкави, за да намерите правилния път за вас. Понякога пробивните симптоми се появяват в резултат на стрес. Намерете алтернативи и направете това, което трябва да направите, за да останете добре, но не се отказвайте. Продължавам напред.

Как се справяте със стреса и пробивните симптоми при възстановяване на психични заболявания? Ще се радвам да прочета вашите идеи в коментарите.