Ефектите от стресови събития от живота върху психичното ми заболяване

Стресовите житейски събития играят огромна роля в проблемите на психичното здраве; на връзка между стреса и психичните заболявания е силен. Имаше няколко стресови събития в живота ми, които наистина повлияха на симптомите ми на психично заболяване. Преместването, колежа и майчинството оказаха най-голямо влияние върху мен. Някои от тези събития се състояха преди да ми поставят диагноза шизоафективно разстройство и булимия, а някои се състояха след това. Ето какво се случи и как се справих с тези стресиращи житейски събития.

Справяне със стресови събития от живота и психични заболявания

Справяне с отдалечаване

В живота ми имах два основни движения, които ме откараха далеч от семейството ми. Моето семейство живее в Северозападен Охайо от поколения и сме много близки, така че емоционалният стрес от преместването беше много висок.

Първият ми голям ход дойде, когато бях на 16 години и станах студент по обмен. Прекарах една година в Дания. Беше много вълнуваща година и невероятно преживяване, което остави огромно влияние върху мен, но това, че съм далеч от домашното изучаване на нов език и култура, се оказа непосилно. Все още не бях диагностицирана с булимия или шизоафективно разстройство, но показах симптоми и на двете, докато сте в чужбина. Разстройството на храненето ми и халюцинациите ме хванаха силно.

Това, което беше още по-трудно обаче, беше връщането у дома и завършването на гимназията. Боря се с шок от обратна култура и за първи път изпитах симптоми на настроение. Моята старша година в гимназията беше затънала от депресия. Не се справих добре с това стресиращо житейско събитие и не осъзнах, че се боря с проблеми с психичното здраве (Как да разберете дали имате психично заболяване?). Чувствах се заседнал и ядосан. Бях диагностициран няколко години по-късно и едва тогава успях да погледна назад и наистина да разпозная симптомите си. Опитвам се да не се спирам на миналото, но понякога е трудно да не се смущавам от мислите и действията си тогава.

След гимназията посетих колеж в Охайо, но на 20 години отпаднах. Вярвам, че изпитвах мания по това време. Имах тонове енергия, поех твърде много проекти, изразходвах пари, които наистина не би трябвало, и след това се преместих в цялата страна в Лос Анджелис. Имаше чувството, че бягам. В крайна сметка аз чувствах се напълно извън контрол, което доведе до моето скално дъно. Разбрах, че имам нужда от помощ. Най-очевидният проблем беше разстройството ми в храненето и реших да се лекувам. Все още не разпознах настроението си и психотичните симптоми, но скоро щях. Поглеждайки назад, не можех да бъда по-щастлив, че най-накрая посегнах за помощ. Предадох се.

Справяне със стреса на колежа

След около година възстановяване се върнах в колежа. Докато бях много развълнуван да се върна в училище, работата на моменти беше непосилна. Въпреки това, тъй като активно се занимавах с лечение на психичното здраве, се научих да се справям със стреса по-добре. Чувството за преумора често водеше до депресия, но сега знаех кога да си отдъхна. Отпаднах няколко пъти, но винаги се връщах и накрая завърших.

Справяне с майчинството

Най-новото ми стресиращо житейско събитие започна през 2016 г., когато станах майка за първи път. Докато бях развълнуван, нищо не можеше да ме подготви за количеството безпокойство и изтощение, което ще последва. Веднага след раждането на дъщеря ми почувствах, че се справям наистина добре. Насладих се на отпуск по майчинство. Разстроих се, колкото по-близо стана, за да се върна на работа. Исках да остана у дома с дъщеря си и се уплаших да я изпратя в детска градина.

Върнах се на работа и последва ужасна депресия. Изказах притесненията си на психиатъра си, но лекарствата просто не бяха достатъчни. Започнах да виждам терапевт, когато дъщеря ми беше на седем месеца и настроението ми бързо се подобри. Радвам се, че най-накрая получих помощ, но ми се иска да видя по-рано терапевт. Боря се твърде дълго (Животен стрес или рецидив на психичното здраве?). Понякога все още ми се иска да мога да остана вкъщи с дъщеря си, но детските градини са наистина страхотни за нея. Тя обича своите учители и другите деца и се прибира вкъщи, пеейки песни и казвайки думи, които е научила.

Това са някои от стресовите житейски събития, които изостриха симптомите ми на психично заболяване. Справих се с някои по-добре от други. Животът има много възходи и падения, а стресът значително влияе на психичното ни здраве. Важно е да научите положителни начини за справяне. Всеки има нужда от помощ, така че не се страхувайте да го поискате.