Биполярна вина: Чувство за вина. Членът на моето семейство има биполярно разстройство

February 08, 2020 04:40 | Саманта глук
click fraud protection
Научете за причините и последиците от вината и как да се справите с вината. За приятели и семейство на хора с психични заболявания.

Много членове на семейството на тези с психично заболяване се чувстват виновни за своите чувства или ситуация. Научете за причините и последиците от вината и как да се справите с вината.

Подкрепа на някой с биполярно - За семейството и приятелите

Почти всички роднини на хора с психични заболявания се чувстват виновни в определен момент за своето близко или за собственото си положение. Въпреки че може никога да не изчезне напълно, усещането може да бъде значително намалено.

Причини за вина

  1. Обвинявайте себе си или съжалявате за чувствата си (особено гнева), мислите или действията си по отношение на вашия болен роднина
  2. Чувствате се зле от това, че имате по-добър живот от вашия роднина (вина за оцелял)
  3. Острацизмът на обществото на семейства, които имат роднина с психично заболяване

Ефекти на вината

  1. Депресия, липса на енергия за настоящето
  2. Пребиваване на миналото
  3. Намалено самочувствие и самоценност
  4. По-малка ефективност при решаване на проблеми и постигане на цели
  5. Държейки се като мъченик, в опит да компенсирате миналите грехове
    6. instagram viewer
  6. Да сте свръхзащитни, което води до това, че вашият роднина се чувства по-безпомощен и зависим
  7. Намалено качество на вашия живот

Справете се с вина чрез разработване на по-рационални и по-малко болезнени начини за мислене за ситуацията.

  1. Признайте и изразете вината си с разбиращ слушател
  2. Разгледайте убежденията, които са в основата на вашата вина. (Например: „Трябваше да направя нещата по различен начин, когато беше дете“; „Трябваше по-рано да забележа знаците и да направя нещо, за да го предотвратя“; "Никога не трябваше да й го казвам."
  3. Противодействайте на тези лъжливи убеждения, като използвате информацията, която сте научили за причините и хода на психичните заболявания
  4. Опитайте се да не се спирате на миналото
  5. Съсредоточете се върху това как можете да подобрите настоящето и бъдещето за себе си и за своя болен роднина
  6. Напомнете си, че заслужавате добър живот, дори ако вашият близък може да няма късмета да има такъв