Препратки към храна и тревожност

February 11, 2020 02:53 | Рената A
click fraud protection

Diet_for_ADHD_Adults_How_Foods_Affect_Adult_ADHD_Symptoms.jpg

Добри храни за тревожност: кои храни помагат на тревожността?

Най-добрите 7 храни против тревожност,. (N.d.). Клиниката за спокойствие. Получено май 2018 г. от
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Депресия и диета. (N.d.). WebMD. Получено април 2018 г. от
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1

Елиът, Б. (2017). 6 Храни, които помагат за намаляване на тревожността. Healthline. Получено април 2018 г. от
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Hilimire, M.R., DeVylder, J.E., & Forestell, C.A. (2015). Ферментирали храни, невротизъм и социална тревожност:
Модел на взаимодействие Психиатрични изследвания, 228(2), 203-8. Получено май 2018 г. от
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Оренщайн, B.W. (N.d.). 9 храни, които помагат или нараняват тревожността. EverydayHealth. Получено май 2018 г. от
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

instagram viewer

Peterson, T.J. (N.d.). Списък на храни, които помагат и нараняват тревожността. HealthyPlace. Получено май 2018 г. от
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Савчук, С. (N.d.) Справяне с тревожността: Може ли диетата да промени? Клиника Майо. Получено май 2018 г.
от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Schoffro Cook, M. (2007). Измиването на мозъка: Мощна, изцяло естествена програма за защита на мозъка ви срещу
Алцхаймер, синдром на хронична умора, депресия, Паркинсон и други заболявания. Мисисауга, Онтарио: Джон Уайли и синове Канада.

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Здраве за мозъка за живота: Отвъд хапчета, политика и популярни диети.
Портланд, ИЛИ: Inkwater Press.

Тел, Б. (N.d.). 8 храни, които предизвикват симптоми на депресия. HealthPrep. Получено април 2018 г. от
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/

5 храни, които помагат за успокояване на тревожност и стрес

Албан, Д. (N.d.) Мозъчните ползи от омега-3 мазнини. Бъдете Brain Fit. Получено май 2018 г. от
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/

Най-добрите 7 храни против тревожност, на. (N.d.). Клиниката за спокойствие. Получено май 2018 г. от
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Храни, които помагат за справяне със стреса. 2017). WebMD. Получено април 2018 г. от
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

Naidoo, U. (2016). Хранителни стратегии за облекчаване на тревожността. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Училище. Получено май 2018 г. от https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Оренщайн, B.W. (N.d.). 9 храни, които помагат или нараняват тревожността. EverydayHealth. Получено май 2018 г. от
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Sartori, S.B., Whittle, N, Hetzenauer, A., & Sngewald, N. (2012). Недостигът на магнезий предизвиква безпокойство
и HPA ос дисрегулация: Модулация чрез терапевтично лечение с лекарства. Neuropharmacology, 62(1), 304-12. Получено май 2018 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/

Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Невропсихични ефекти на кофеина. Аванси в
Психиатрично лечение, 11(6), 432-9. Получено май 2018 г. от https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Храни, които могат да причинят, задействат или влошат тревожността ви

Най-добрите 7 храни против тревожност,. (N.d.). Клиниката за спокойствие. Получено май 2018 г. от
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Колинс, Р. & Schend, Дж. (2016). Депресия и диета. Healthline. Получено април 2018 г. от
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Храни, които трябва да избягвате, ако имате тревожност или депресия. (2017). WebMD. Получено април 2018 г. от
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Храни, които предизвикват безпокойство. Livestrong. Получено май 2018 г. от
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Langham, R.Y. (2017). Храни, които причиняват тревожни атаки. Livestrong. Получено май 2018 г. от
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/

Оренщайн, B.W. (N.d.). 9 храни, които помагат или нараняват тревожността. EverydayHealth. Получено май 2018 г. от
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (N.d.). Списък на храни, които помагат и нараняват тревожността. HealthyPlace. Получено май 2018 г. от
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Савчук, С. (N.d.) Справяне с тревожността: Може ли диетата да промени? Клиника Майо. Получено май 2018 г.
от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Списък на най-добрите храни за облекчаване на тревожност

Елиът, Б. (2017). 6 Храни, които помагат за намаляване на тревожността. Healthline. Получено април 2018 г. от https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Храни, които помагат за справяне със стреса. 2017). WebMD. Получено април 2018 г. от
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

Макинтош, Дж. (2018.). Какво е серотонин и какво прави? Медицински новини днес. Получено април 2018 г.
от https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248

Naidoo, U. (2016). Хранителни стратегии за облекчаване на тревожността. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Училище. Получено май 2018 г. от https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Schoffro Cook, M. (2007). Измиването на мозъка: Мощна, изцяло естествена програма за защита на мозъка ви срещу
Алцхаймер, синдром на хронична умора, депресия, Паркинсон и други заболявания. Мисисауга, Онтарио: Джон Уайли и синове Канада.

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Здраве за мозъка за живота: Отвъд хапчета, политика и популярни диети.
Портланд, ИЛИ: Inkwater Press.

Натурални храни за безпокойство: могат ли да помогнат?

Най-добрите 7 храни против тревожност,. (N.d.). Клиниката за спокойствие. Получено май 2018 г. от
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Naidoo, U. (2016). Хранителни стратегии за облекчаване на тревожността. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Училище. Получено май 2018 г. от https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Оренщайн, B.W. (N.d.). 9 храни, които помагат или нараняват тревожността. EverydayHealth. Получено май 2018 г. от
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (2014). Тревожност: това е в главата ти (мозъкът ти!). HealthyPlace. Получено май 2018 г. от
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain

Савчук, С. (N.d.) Справяне с тревожността: Може ли диетата да промени? Клиника Майо. Получено май 2018 г.
от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Храни ли играят роля при тревожност и пристъпи на паника?

Най-добрите 7 храни против тревожност,. (N.d.). Клиниката за спокойствие. Получено май 2018 г. от
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Колинс, Р. & Schend, Дж. (2016). Депресия и диета. Healthline. Получено април 2018 г. от
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Хранене, за да победи стрес и депресия. (N.d.). Здрави жени. Получено април,
2018 от http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression

Гомес-Пинила, Ф. (2008). Мозъчни храни: ефектите на храненето върху мозъчната функция. Nature Reviews
Неврология, 9, 568-578. Получено през май 2018 г. от https://www.nature.com/articles/nrn2421

Маклафлин, А. (2017). Храни, които помагат на атаките на паника. Livestrong. Получено май 2018 г. от
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates

Оренщайн, B.W. (N.d.). 9 храни, които помагат или нараняват тревожността. EverydayHealth. Получено май 2018 г. от
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Здраве за мозъка за живота: Отвъд хапчета, политика и популярни диети.
Портланд, ИЛИ: Inkwater Press.

Вадекар, М. (N.d.) Случай за повторно възникване на симптоми на паника и тревожност след започване на а
високопротеинова, много ниско въглехидратна диета. Калифорнийския университет в Лос Анджелис. Получено май 2018 г. от http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf

Захар и тревожност: как захарта може да влоши симптомите ви на безпокойство

Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Психобиотичната революция: Настроението, храната и новото
наука за чревно-мозъчната връзка. Вашингтон, окръг Колумбия: National Geographic
Храни, които трябва да избягвате, ако имате тревожност или депресия. (2017). WebMD. Получено април 2018 г. от
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Храни, които предизвикват безпокойство. Livestrong. Получено май 2018 г. от
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Връзката между кофеина и тревожността: не е добра!

Addicot, M.A., Yang, L.L., Peiffer, A.M., Burnett, J.H., Burdette, J.H., Chen, M.Y., Hayasaka, S., Kraft, R.A., Maldijan, J.A., & Laurienti, P.J. (2009). Ефектът от ежедневната употреба на кофеин върху церебралния кръвен поток: Колко кофеин можем да толерираме? Картографиране на човешкия мозък, 30(10), 3102-14. Получено май 2018 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847

Албан, Д. (N.d.) 15 връзки между кофеина и тревожността. Бъдете Brain Fit. Получено май 2018 г. от
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Berigan, T. (2005). Тревожно разстройство, вторично от енергийните напитки. Психиатрия (Edgmont). 2(10), 10.
Получено Април, 2018. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/

Проблем с варенето: Тревожност, предизвикана от кафе. (n.d.) MedicineNet. Получено април 2018 г. от
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 50820

кофеин. (N.d.). Medline Plus: Национална медицинска библиотека на САЩ. Получено април 2018 г. от
https://medlineplus.gov/caffeine.html

Лара, Д.Д. (2010 г.). Кофеин, психично здраве и психиатрични разстройства. Списание на болестта на Алцхаймер, 20 (s1),
s239-48. Получено април 2018 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571

Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Невропсихични ефекти на кофеина. Аванси в
Лечение на психиатрица, 11(6), 432-9. Получено май 2018 г. от
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Тревожност, предизвикана от кофеин: Истинска е!

Албан, Д. (N.d.) 15 връзки между кофеина и тревожността. Бъдете Brain Fit. Получено май 2018 г. от
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето
Издание (DSM-5). Вашингтон, D.C.: Американска психиатрична асоциация.

Клайн, S. (2015). 12 изненадващи източници на кофеин. Здраве. Получено май 2018 г. от
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html