Това е стрес или рецидив на психичното здраве?

Стресът се отразява на психичното ви здраве и ако имате психично заболяване, стресът също може да причини рецидив на психичното здраве. Ако не можете да определите разликата между стреса и настъпващия рецидив на психичното здраве, тогава това, което се чувства невъзможно, може да стане невъзможен. Ето защо е важно да разпознаете признаци на стрес, които могат да доведат до рецидив на психичното здраве.

Как можете да отделите симптомите на стрес от рецидив на психичното здраве?

Това не е лесна задача и често се налага да приемаме помощ от най-близките до нас, когато изпитваме стрес. Знам, Знам, това не е много забавно, но е много по-добре от рецидивиращото!

Това каза, ще използвам пример от собствения си живот, за да се опитам да се справя с този въпрос. Преди малко повече от година прекратих дългосрочна връзка. Връзката не беше здравословна, причини ми много стрес и затрудня живота ми.

Като добавим това, може да заключите, че моето ниво на стрес ще бъде по-малко след като стресът от връзката изчезна, но светът ми изведнъж беше различен. мой

стабилността е тясно обвързана с наличието на рутина, както е за много от нас. Депресията скоро нахлу в живота ми и аз се озовах в психиатъра си. Бях сигурен, че се връщам в рецидив и бях ужасен. Чаках, седнал на стола срещу нея, за да ми каже това да Бях се повторил.

Но страхът ми беше посрещнат с различни думи:

„Натали, имаш а нормална реакция за стреса, който това причинява. "

Това, бих могъл да кажа, намали тревогата ми. Малко.

Когато имате психично заболяване, е лесно да заключите това който и да е отрицателна реакция показва рецидив. Важно е да научите какво здрав реакцията на стрес е и се отделя от симптомите на рецидив.

Симптоми на стрес, които могат да доведат до рецидив на психичното здраве, ако не се остави отметка

Стресът причинява безпокойство и безпокойство във всичките му вариации, не е много забавно. Следните физически симптоми на стрес могат да ви сигнализират за повишен стрес и тревожност, така че да започнете да се успокоявате, преди да започне рецидив.

Общите физически симптоми на стрес включват:

• Умора, ниска енергия, безсъние
• Състезателно сърце, болки в гърдите
• Задух; усещане, че не можеш да дишаш
• Звън в ухото
• Разстроен стомах от всякакъв вид
• Главоболие
• Неспокойствие и раздразнителност
• Нервност, треперене
• Шлифоване на зъби или събуждане с болка в челюстта
• Загуба на сексуално желание или способност

Какво често задейства стреса?

Основните промени в живота могат да повлияят на нивото ни на стрес и на психичното ни здраве. Причините за промените в живота на стреса не са признаци на рецидив. Ако обаче симптомите на стрес станат притеснителни, посещението при Вашия лекар може да бъде в ред. Някои често срещани примери за житейски събития, които предизвикват стрес, включват:

• Преместването
• Финансови проблеми
• Краят на една връзка
• самота
• Смъртта на любим човек
• Проблеми със семейството и приятелите
• Страх от бъдещето

Тези промени причиняват стрес при всичкине само тези от нас, които живеят с психично заболяване ...но стресът често се отразява на живота ни и нивото ни на функциониране по различен начин. Трябва да можем да разпознаем разликата между "нормална" реакция към стрес и реакция, която може да показва рецидив. Основната разлика е колко стресът нарушава живота ви. Ако причинява проблеми, посетете Вашия лекар. Ако това е просто досадно, погрижете се за самообслужването и внимавайте.

Използвайте самолечение и психиатрия за борба със стреса

Самостоятелната грижа е безценен инструмент, когато става въпрос за разбиране и освобождаване от стреса. Простите неща като упражнения, хранене добре и работа за спазване на график ни позволяват да работим през трудните части в живота.

Когато преживеете промяна в живота или симптоми на стрес, дори и да не се натрапват на живота ви, струва си да посетите психиатъра си. Това е част от самолечението.

Опитайте се да запомните, че стресът може да бъде здрав; стресът е симптом на промяната и промяната е нормалното. Без промяна светът би бил скучно място - без промяна не бихме се развили като индивиди. Работете за възприемане на промяната, защото промяната ни прави хора и това прави живота интересен.