Научете се да казвате „Не“, за да спечелите самоуважение

Трябва да се научим да казваме „не“, защото един от начините, които губим самоуважение е, когато постоянно казваме „да“ на хората. Казваме „да“, въпреки че отчаяно искаме да кажем „не“. Има няколко причини, поради които можем да направим това. Може да не искаме да изглеждаме груби. Може би бихме искали да запазим представата си за хора като по-плъзгащи хора или като човек, който е лесен, приятен, забавен и отворен за всичко. Но като казваме „да“ през цялото време, ние неизбежно ще действаме против нашите желания и интереси. Като се научим да казваме „не“ вместо това, можем да надграждаме самочувствие. Да се ​​научиш да казваш не, не може да бъде мощен начин да уважаваш себе си.

Когато се научите да казвате не, би ви било от полза

Безспорно има моменти, когато има смисъл да кажете „да“ на нещо, дори ако част от вас наистина не иска да го прави. Това ще включва изпълнение на вашите задължения и отговорности, както и прави важни компромиси. Сигурен съм обаче, че можете да мислите за ситуации, когато сте казали „да“ на нещо, което е разумно да откажете. Тези сценарии могат да включват:

• Съгласявайки се да отидете на парти, клуб или бар, въпреки че е по-скоро да имате тиха нощ с приятели или да се приберете вкъщи, за да презаредите
• Приемане на професионален път или предложение за работа, защото се чувствате притиснати да го приемете, въпреки факта, че въпросната кариера не е подходяща за вас
• Винаги давате време на хората
• Казвайки „да“ на хората, които просто се възползват от вашата милост
• Съгласен е с нечия гледна точка само защото искате човекът да ви хареса или да ви приеме или от учтивост
• Спазвайки традицията или религиозните вярвания, за да угоди на другите
• Винаги жертвайте приоритетите си в името на някой друг
• Казвайки „да“ на всяко изкушение или лош навик

Силата да се научим да казваме не

Да се ​​научиш да казваш „не“ не може да бъде утвърждаващ опит. Това е начин за зачитане на собствените интереси и разбиране на вашите нужди. Може да се притеснявате, че отхвърлянето на заявка ще изглежда грубо или отрицателно или ще разстрои някого, особено ако е близък приятел или член на семейството.

Реално обаче, ако правите нещо, което другите искат да правят и не искате да участвате, тогава ще бъдете компания за тях, но няма да присъствате напълно. Ще мислите дали да напуснете или какво предпочитате да правите вместо това. Ако това е така, тогава вашето безпристрастно недоволство, недоволство или раздразнение ще се покаже или ще го потиснете и сложите на щастливо лице. Така или иначе ситуацията не е идеална за вас или за човека, с когото сте.

Казването не, когато се чувства правилно, позволява на другите да бъдат такива, каквито са, като същевременно спазват вашите индивидуални предпочитания и нагласи. Когато имаш ниско самочувствие, по този начин започвате да се грижите по-малко за себе си. Така че практикуването да кажеш „не“ не може да бъде един метод за борба с тази липса на самоуважение.

Учтивост, когато се научите да казвате не

Може да искате да го направите направо, просто кажете „не“ на някого и бъдете готови с него. Но очевидно учтивостта и тактът са все още важни, когато казвате „не“ на хората. За щастие има някои тактични начини за отказ на исканията или натиска на хората. Например, когато става въпрос да се каже не за вечер, можете да кажете нещо от рода на: „Не благодаря, добре съм“, „всъщност не се чувствам честно казано, „Бих предпочел просто да си спокоя тази вечер и да се отпусна“, или „Чувствам се изтощен, така че просто ще се прибера вкъщи и ще се заредя.“

И ако искате да сте директни и честни, тогава останете верни на себе си. Ако вашето чувство е: „Аз наистина не искам да го правя“, тогава го кажете.

На много хора им е трудно да чуят не. Може да се почувстват отхвърлени или може би ще ви съдят, защото не изпълнявате техните очаквания или защото мислите, чувствате и живеете по различен начин от тях. Това, разбира се, е техният багаж, с който трябва да се справят, а не ваш. Не чувствайте, че трябва да обяснявате себе си или да оправдавате избора си. Като сте твърди в тези ситуации, можете изградете своята автентичност и започнете да се чувствате много по-добре към себе си.