Спрете да се самонаранявате и започнете да вярвате

Отделете една минута, за да оставите „Списък за пазаруване в последната минута“ и затворете очи. Опитайте се да отблъснете безумните гласове на онези около вас, които вероятно са също толкова заети и раздразнени, колкото сте през това време на годината. Представете миг от миналото си - положителен момент. Може би този момент има топла камина или голямо дърво или празнична музика. Може би представяте битка със снежна топка или нощ, прилепнала с приятели, пиещи горещ шоколад.

Чувствате се малко по-спокойна? Вие си позволихте да избягайте от стресорите и вярвам в доброто на това време на годината.

Трудно спиране на самонараняването през зимата

Зимата може да бъде сезон на борба - края на семестърните часове, семейните събирания, метеорологичните проблеми, проблемите с парите. Има смисъл, че тревожност и депресията има тенденция да се увеличава през това време на годината. Въпреки това, само защото някои проблеми са винаги на високо ниво, това не означава, че самонараняването трябва да бъде прекалено.

Въпреки че зимата беше най-грубото време на годината, когато се борех със самонараняването, сега дойдох да видя доброто през сезона. В интерес на истината, аз дойдох наистина да се наслаждавам на зимата (освен ледените улици, мога и без това). Харесва ми да се събуждам и виждам как сняг пада от небето. Харесва ми да нося пуловери и шалове и ботуши.

Това е чудесно време за писане и за щастие, това е моето умение за справяне с номер едно.

Не бъди скрудж - прегърни празника

С Коледа при нас, много хора трудно се наслаждават на малките неща. Както казах в последния си блог, the негативи на празничния сезон може да надделее положителните. Когато негативите поемат контрол, е време да спрете, затворете очи и да се представите някъде другаде.

Вместо да слушате спорове на семействата пред вас на опашка, слушайте празничната музика, която свири на фона на магазина. Когато човекът, на когото сте се хвърлили, не ви пожелава Честит празник преди да заминете за ваканция, не го правете Вземете безсилието върху себе си - включете радиото с пълен взрив по целия път до вкъщи и пейте сърцето си навън. Когато опаковъчната хартия просто няма да се побере около подаръка, спрете, направете си горещ шоколад и се върнете, когато прецените, че сте на по-безопасно място. Ако празничната музика наистина ви ядоса, направете анти-празничен плейлист, който да слушате.

Ей, ако работи, работи.

Има много безопасни алтернативи за самонараняване да посегнете вместо да посегнете към бръснач или ножица или щипка за боби този празничен сезон. (Прочетете също: Алтернативи на самонараняването и Здравословни алтернативи на самонараняването) Най-важната част от празника е да повярвате в себе си и в силата, която трябва да преминете безопасно в Нова година. Повярвайте, че като сте в безопасност, Дядо Коледа ще ви донесе положителност тази Коледа.

И кой не би искал чорап, пълен с позитивност и добри умения за справяне със самонараняване?

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.