ADHD се нуждае от по-добро име. Имаме такава.

Това не е дефицит

ADHD е неточно - и потенциално разяждащо име. Терминът „нарушение на дефицита“ поставя ADHD в сферата на патологията или заболяването. Хората с ADHD нямат заболяване, нито имат дефицит на внимание; всъщност това, което имат, е изобилие от внимание. Предизвикателството е контролирането му.

Следователно ние твърдим, че по-точният описателен термин е „променлива черта на стимула на вниманието“ (VAST), име, което ни позволява да „демедициализираме“ ADHD и вместо това се съсредоточете върху огромните ползи от наличието на мозък с ADHD.

Симптомите на VAST могат, разбира се, да повлияят негативно на живота, работата и взаимоотношенията на човек. Дисфория, чувствителна към отхвърляне, фраза, създадена от д-р Уилям Додсън, се отнася до изключителната емоционална чувствителност и чувство за вина, срам и отхвърляне, често изпитвани от живеещите с VAST.

Но с VAST винаги има двойки; можете да хипер фокусирате и тогава не можете да се съсредоточите. Вие сте разсеяни, но също така сте любопитни. Така че, ако хората с VAST са склонни да се поддадат на възприемането на отхвърляне, те могат също толкова лесно да процъфтяват с възприемано разпознаване, преживяване, което ние наричаме „еуфория с признаване.

[Самотест: Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория?]

Обратната страна на чувствителната към отхвърлянето дисфория

Хората с VAST са свикнали да получават отрицателни отзиви в личния, академичния и професионалния си живот. Реална или въображаема критика се хваща в мрежата по подразбиране - една от основните мрежи в мозъка, която е активен, когато човек не е съсредоточен - и създава негативните чувства, които се извиват в чувствителност към отхвърляне дисфория.

Мрежата по подразбиране обаче може да има обратен ефект, когато положителното разпознаване се възприема от някой с VAST. Тази позитивност и насърчение супер зарежда мозъка VAST със същата интензивност, с която отрицателната обратна връзка го побеждава.

Хората с VAST често се смущават да искат насърчение, така че привържениците трябва да помнят да предлагат признания за постигнати цели, изразходвани усилия и движение в правилната посока. Не чакайте да възхвалявате съвършенството, защото съвършенството може никога да не се случи без похвала по пътя. Хората с VAST процъфтяват, когато са заобиколени от позитивни хора и когато могат да се оттеглят от проекти и хора, които са хронично разочарование. Тези избори, понякога сдвоени с лекарства, създават разпознаваемост еуфория и да доведе хората с VAST към успех и щастие.

Точно както малко негативизъм може да нахлуе безпокойство и паника, капка похвала може да се превърне в цунами на надежда и мотивация. Не забравяйте, че ключовите черти на VAST са устойчивостта и невероятната способност никога да не се отказвате.

Това съдържание дойде от семинара ADDitude от д-р Хелоуел и д-р Расти, озаглавен „Обратната страна на чувствителната към отхвърлянето дисфория: Как да се включите в ADHD енергия и мотивация, “, Която е достъпна за безплатно преиграване тук.

[Имам ли ADHD? Направете този тест, за да разберете]

Актуализирано на 28 януари 2020 г.