Как да карате себе си ядки
Напоследък си карал ядки?
Това, което ме кефи най-много, е, когато се случи нещо, което ме държи.
Чувствам се тъжен, уплашен или по-лошо, ядосан.
Тогава аз преценявам себе си:
Това беше глупаво. Не е толкова добре, колкото исках. Това е по моя вина. Не, това е тяхно.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Понякога се чувствам като гайка."]
[/ Надпис]
След това, аз преценявам моите оценъчни отговори.
Защо се оплаках отново? Защо изгубих хладнокръвието си?
Чувствам се зле. Наистина лошо.
Тогава съдя себе си за това, че съдя себе си. О! Не бива да се оплаквам. Не мога да се справя с нищо. Защо правя толкова голяма работа от всичко! Колко неудобно!
Тогава се чувствам по-зле. Напълно сплескан.
Тогава универсализирам това чувство през целия си живот. Всичките ми неуспехи (възприемани) летят в лицето ми. Защо да опитате? Провалям се във ВСИЧКО! Това доказва още веднъж, аз съм губещ. Напълно напълно безполезен губещ. Никога нищо не върви както трябва. Никога не мога да почувствам различно, защото. То. Дали. Мен.
Някой от този звук ли е познат?
Това е от това, че сме несигурни и ни прави по-несигурни. Его снежна топка става все по-голяма и по-голяма.
Първоначалният проблем се губи в преценките, тъй като решенията стават по-лош проблем! Преценките ни привличат като пчела към хубаво цвете. Или катерица до, добре... ядки. Всъщност това са неподходящи метафори, защото това не е естествено. Тази преценка е културна.
Това е добрата новина! Можем да се научим да спрем да съдим себе си толкова грубо. Започваме, като забелязваме преценките и осъзнаваме, че те са съждения, а не истини.
Затова опитайте. Бъдете нежни и състрадателни към себе си. Започнете с това, че казвате това отново и отново: „Мога да бъда състрадателен със себе си“.
Опитвали ли сте някога това? Какво стана?
Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир и тук: Блог за тревожност-Шманкс, споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+ вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
